Назван минерал, который активно борется с воспалениями и продлевает жизнь
Кремний часто называют минералом молодости и красоты, поскольку он играет важную роль во множестве процессов в организме и обладает противовоспалительными свойствами.
Об этом сообщает Instagram-страница нутрициолога и терапевта Ольги Баровой-Абдулоевой.
Кремний также участвует в синтезе коллагена, кератина, эластина и гиалуроновой кислоты. Эти вещества необходимы для костей и хрящей суставов, кожи, ногтей, волос, зубов и стенок кровеносных сосудов.
Кроме того, кремний активно участвует в обмене кальция и фосфора.
Нутрициолог подчеркнула, что кремний обладает антивозрастными и противовоспалительными свойствами. Он способствует заживлению ран, эффективен при воспалении десен и используется для лечения акне.
Также кремний способен улучшать память и концентрацию. Он участвует в регуляции обмена веществ, образовании ферментов, гормонов и аминокислот.
Признаки дефицита кремния
Ольга Барова выделила основные признаки, которые могут указывать на недостаток кремния:
- Быстрая утомляемость, ухудшение памяти, постоянные головные боли
- Ослабление иммунитета
- Плохое усвоение других минералов, что приводит к различным осложнениям и патологиям
- Появление кровоподтеков и кровоизлияний
- Развитие атеросклероза
- Проблемы с хрящами и суставами
- Стирание и смягчение зубной эмали
- Сыпь на лице
- Ломкость волос
Концентрация кремния в воде может варьироваться от 1 мг до нескольких сотен мг на литр (в термальных источниках). При этом суточная потребность организма в кремнии составляет от 20 до 30 мг.
Детям в период роста, беременным и кормящим женщинам, а также людям, восстанавливающимся после тяжелых заболеваний и травм, требуется значительно больше кремния. Следует учитывать, что с возрастом способность организма усваивать кремний снижается, что необходимо учитывать в диетическом режиме.
Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.
