Назван продукт, который способствует здоровому старению

Масштабное генетическое исследование продемонстрировало, что люди с более высоким уровнем психического благополучия, как правило, живут дольше и ведут более здоровый образ жизни. Существенную роль в этом может играть увеличение потребления сыра.

Об этом пишет sciencealert.com со ссылкой на исследование, которое было опубликовано в журнале Nature Human Behavior.

Китайские ученые проанализировали гены миллионов европейцев. Цель исследования заключалась не только в доказательстве пользы сыра гауда для здоровья, но и выявлении других интересных результатов.

"Проанализировав восемь различных наборов данных о европейском населении, включавших от 38 000 до 2,4 миллиона человек, исследователи нашли потенциальные причинно-следственные доказательства того, что улучшение психического благополучия, оцениваемого по удовлетворенности жизнью, настроению, невротизму и депрессивным симптомам, может способствовать более долгой и здоровой жизни," - говорится в статье.

Авторы исследования утверждают, что их выводы предоставляют убедительные доказательства того, что улучшение психического благополучия может стать эффективным способом достижения здорового старения, вне зависимости от социально-экономического статуса.

Исследование показало, что участники, которые сообщали о большем потреблении сыра и фруктов, в целом демонстрировали более высокий уровень психического благополучия. Более того, увеличение потребления сыра положительно сказалось на их самооценке и увеличило продолжительность жизни на 3,67%.

"Исходя из этих предварительных исследований, сыр может быть полезен как для вашего ума, так и для тела. Если вы стремитесь к долгой и здоровой жизни, возможно, стоит делать больше, чем просто время от времени посыпать макароны пармезаном," - отмечается в публикации.

Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.