Назван самый полезный десерт, который укрепит ваше здоровье
Халва с давних времен считается не только лакомством, но и ценным источником полезных веществ. Специалисты в области здоровья и питания отмечают ее уникальные свойства и рекомендуют включать этот продукт в рацион в небольших количествах для поддержания хорошего самочувствия.
Почему халву можно и нужно есть - рассказывает проект Styler.
Полезные свойства халвы
Основными компонентами халвы являются орехи или семена, которые сами по себе обладают высокой питательной ценностью. Содержащиеся в ней жиры представляют собой полиненасыщенные кислоты омега-6 и омега-9, незаменимые для организма, так как поступают исключительно с пищей. Эти вещества положительно влияют на работу сердца, сосудов и головного мозга.
В составе халвы также присутствуют витамин Е, витамины группы В, калий и магний. Витамин Е выступает в роли антиоксиданта, замедляющего процессы старения и защищающего клетки от повреждений. Витамины группы В поддерживают работу нервной системы и участвуют в обмене веществ. Калий и магний укрепляют сердечную мышцу и помогают регулировать артериальное давление.
Еще одно достоинство халвы — высокое содержание белка, необходимого для построения клеток, и клетчатки, которая способствует улучшению пищеварения и выведению токсинов.
Виды халвы и их особенности
Существует несколько разновидностей халвы, каждая из которых обладает своими преимуществами:
Подсолнечная халва
Изготавливается на основе семян подсолнечника и отличается высоким содержанием витаминов группы В и F. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, помогает очищать кровь от холестерина и нормализует кислотно-щелочной баланс в организме.
Арахисовая халва
Содержит фолиевую кислоту, необходимую для обновления клеток, а также ценные вещества, которые поддерживают здоровье сердца и снижают вероятность онкологических заболеваний. Богата кремнием, укрепляющим костную ткань, зубы и суставы.
Важные рекомендации по употреблению халвы
Несмотря на пользу, халву следует есть в умеренных количествах, так как она достаточно калорийна. Лучше выбирать продукт с натуральным составом, без искусственных добавок и консервантов. Оптимальный вариант — халва из орехов или семян, не подвергавшихся термической обработке. При разумном включении в рацион этот десерт может стать не только вкусным, но и полезным дополнением к питанию.
Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.
