Интересные факты

Назван суп, который нужно есть на завтрак, чтобы продлить жизнь

Это блюдо обеспечит организм полезными микроэлементами, витаминами и минералами.

Длительность вашей жизни может зависеть от множества факторов, и одним из важнейших является питание. По словам Дэна Бюттнера, американского научного сотрудника National Geographic и обладателя трех рекордов Гиннесса по выносливости на велосипеде, завтрак особенно важен.

Об этом пишет Eatingwell.

По словам Бюттнера, идеальным завтраком для продления важной жизни является горячий овощной суп минестроне.

Помимо вкуса и насыщенности, овощной суп предоставляет многочисленные преимущества:

  1. Высокое содержание клетчатки.
  2. Обилие питательных ингредиентов благодаря разнообразию овощей.
  3. Бюджетный вариант с доступными ингредиентами.
  4. Возможность уменьшить пищевые отходы, ведь в суп можно добавить части овощей, которые обычно выбрасываются.

Приготовление овощного супа может быть творческим и экономичным процессом. Вот несколько советов:

  1. Рассмотрите возможность употребления супа не только на завтрак, но и на обед или ужин.
  2. Экспериментируйте с разными вариациями супа, используя имеющиеся овощи или предпочитаемые вами ингредиенты, например, заменив фасоль на нут или обычный картофель на батат.
  3. Приготовьте суп порционно один раз в неделю, замораживая отдельные порции в стеклянных контейнерах для последующего быстрого разогрева.
  4. Добавьте немного жира, такого как авокадо, пармезан или оливковое масло первого отжима. Также рассмотрите возможность введения животного белка, такого как курица или индейка.
  5. Замените воду овощным бульоном для более насыщенного вкуса и дополнительной гидратации.

Ранее "Курсор" писал о том, что были названы 6 вещей, которые нужно делать каждое утро для лучшего сна.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

США готовят высадку в Иране: раскрыт секретный военный сценарий

В администрации Трампа обсуждают военный сценарий, который может открыть новую фазу конфликта с Ираном.

6 минут назад

Не сразу после сна – идеальное время для первого приема пищи

Идеальное утро для долголетия начинается с восстановления водного баланса и паузы перед завтраком.

10 минут назад

Как Трамп может усадить Путина за стол переговоров по Украине – мнение

Ситуация в РФ дает президенту Дональду Трампу возможность усилить давление на Кремль и приблизить окончание…

18 минут назад

Когда ИИ возьмет верх над человеком - прогноз Маска

Илон Маск рассказал, как ИИ поможет человечеству достигнуть невероятного уровня развития.

26 минут назад

Катастрофа в Европе: пожары вынуждают сотни тысяч людей бежать (ВИДЕО)

Стихия продолжает набирать силу, а экстренные службы не успевают сдерживать распространение огня в нескольких странах…

32 минуты назад

Республиканцы обеспокоены позицией Вэнса по Ирану и Израилю – WSJ

Американские консерваторы выражают все большее недовольство вице-президентом Дж. Д. Вэнсом из-за его прогулов в Капитолии.

44 минуты назад