Интересные факты

Назван суп, который нужно есть на завтрак, чтобы продлить жизнь

Это блюдо обеспечит организм полезными микроэлементами, витаминами и минералами.

Длительность вашей жизни может зависеть от множества факторов, и одним из важнейших является питание. По словам Дэна Бюттнера, американского научного сотрудника National Geographic и обладателя трех рекордов Гиннесса по выносливости на велосипеде, завтрак особенно важен.

Об этом пишет Eatingwell.

По словам Бюттнера, идеальным завтраком для продления важной жизни является горячий овощной суп минестроне.

Помимо вкуса и насыщенности, овощной суп предоставляет многочисленные преимущества:

  1. Высокое содержание клетчатки.
  2. Обилие питательных ингредиентов благодаря разнообразию овощей.
  3. Бюджетный вариант с доступными ингредиентами.
  4. Возможность уменьшить пищевые отходы, ведь в суп можно добавить части овощей, которые обычно выбрасываются.

Приготовление овощного супа может быть творческим и экономичным процессом. Вот несколько советов:

  1. Рассмотрите возможность употребления супа не только на завтрак, но и на обед или ужин.
  2. Экспериментируйте с разными вариациями супа, используя имеющиеся овощи или предпочитаемые вами ингредиенты, например, заменив фасоль на нут или обычный картофель на батат.
  3. Приготовьте суп порционно один раз в неделю, замораживая отдельные порции в стеклянных контейнерах для последующего быстрого разогрева.
  4. Добавьте немного жира, такого как авокадо, пармезан или оливковое масло первого отжима. Также рассмотрите возможность введения животного белка, такого как курица или индейка.
  5. Замените воду овощным бульоном для более насыщенного вкуса и дополнительной гидратации.

Ранее "Курсор" писал о том, что были названы 6 вещей, которые нужно делать каждое утро для лучшего сна.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Срыв покушения на Трампа - в США обвинили Израиль в подстрекательстве

Чиновники из США рассказали, какую информацию относительно возможного покушения Ирана на Дональа Трампа якобы подделал…

2 минуты назад

Главный продукт для профилактики рака груди назвали врачи

Какой продукт при регулярном употреблении моет уберечь от рака и замедлить процессы старения клеток организма.

15 минут назад

Трамп намерен заставить Иран заплатить высокую цену - мнение

Дональд Трамп разочарован боевыми действиями против Ирана и ищет новое решение в рамках войны.

27 минут назад

"Нужны уступки": Маск выступил со спорным заявлением о войне в Украине

Американский миллиардер заявил, что фронт зашел в тупик и призвал к скорейшему мирному соглашению.

32 минуты назад

Как уменьшить риск инсульта - 7 лучших привычек назвали врачи

Правильный образ жизни может уберечь от инсульта даже при генетической склонности, уверяют специалисты.

39 минут назад

Беременная пережила клиническую смерть, которая изменила ее жизнь

Счастливые воспоминания сменялись эпизодами прошлых ошибок. Сначала пациентка решила, что ее ждет суровое наказание за…

52 минуты назад