Интересные факты

Названа ягода, снижающая риск преждевременной смерти

Ягоды являются источником витаминов, минералов, полезных веществ, клетчатки, они помогают организму противостоять ряду болезней.

Эксперты настоятельно рекомендуют включать ягоды в рацион не только в период сезона, но и на протяжении всего года, утверждая, что регулярное употребление ягод существенно снижает риск преждевременной смерти.

Об этом сообщает The Journal of Nutrition.

В течение более 8 лет ученые проводили эксперимент, анализируя данные о здоровье более чем 37 000 человек. В рамках этого исследования выяснилось, что наиболее благотворными оказались клюква. Эта ягода снижает риск смерти на 31%. Черника и другие виды ягод также проявили свою положительную сторону, снижая этот риск на 21%. Клубника же продемонстрировала более скромные результаты, уменьшая вероятность смерти всего на 14%.

Клюква, как наиболее полезная из ягод, обогащена катехинами, гликозидами, пектинами и флаваноидами, эффективно борющимися с тяжелыми заболеваниями, такими как гипертония и атеросклероз. Она также способствует поддержанию зрения, обладает антимикробными свойствами и успешно применяется в качестве мочегонного средства.

Ягоды эффективны как тонизирующее и освежающее средство, они физическую и умственную работоспособность, а также стимулируя выделение панкреатического и желудочного сока. Их применяют как противолихорадочное и витаминное средство, говорят эксперты.

В лечебных целях используют только спелые ягоды. Эти ягоды сохраняют свои качества на протяжении длительного времени. Их употребляют в свежем виде или перерабатывают в различные продукты: соки, сиропы, напитки, экстракты, квас, морсы, желе, мармелад, варенье. Разбавленный водой сок является отличным средством для утоления жажды при лихорадках, а с добавлением меда может использоваться при кашле, ангине, ревматизме и гипертонии.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

Ежедневные ритуалы по-настоящему счастливых и успешных людей

Какие повседневные привычки стоит себе привить и какими ритуалами обзавестись, чтобы сделать свою жизнь комфортнее…

8 минут назад

Когда Земля станет непригодной для жизни - ответ ученых

Ученые объяснили, когда условия на Земле могут стать непригодными для жизни и что это означает…

13 минут назад

Нетаниягу разозлил министров из-за перемирия в Ливане - оценка

Биньямин Нетаниягу подыграл Дональду Трампу относительно решения о прекращении огня в Ливане, однако среди министров…

18 минут назад

Израиль и Ливан договорились о перемирии - международные реакции

В мире однозначно отнеслись к началу режима перемирия между Израилем и Ливаном, который начнет действовать…

26 минут назад

В Израиле фиксируют дефицит продуктов: чего не хватает в магазинах

Покупатели сообщают о пустеющих полках и перебоях с поставками. Ограничения затронули сразу несколько категорий товаров.

32 минуты назад

Перемирие Израиля и Ливана - опубликован полный текст соглашения

Израиль сохраняет право на самооборону, а Ливан обязуется ограничить деятельность «Хизбаллы» и усилить контроль.

43 минуты назад