Интересные факты

Названы 4 лучшие ягоды на завтрак при похудении после 40 лет

Для тех, кому за 40, эти ягоды — не только вкусные, но и разумный выбор для контроля веса.

Когда мы приближаемся к 40 годам и старше, поддержание здорового веса становится все более важным для общего благополучия. Неотъемлемая часть сбалансированной диеты включает в себя употребление фруктов и ягод, которые предлагают различные преимущества для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы в возрасте от 40 лет и старше.

Кельвин Фернандес, доктор медицинских наук, эксперт в этой области, предложил в статье She Finds четыре лучшие ягоды для эффективного контроля веса людям старше 40 лет: черника, клубника, малина и ежевика.

1. Черника: эти маленькие электростанции богаты антиоксидантами, которые ускоряют обмен веществ и помогают контролировать уровень сахара в крови. Их низкокалорийность и высокое содержание клетчатки способствуют ощущению сытости, снижая общее потребление калорий в течение дня.

2. Клубника. Помимо восхитительного вкуса, клубника отличается высоким содержанием воды и клетчатки, что способствует ощущению сытости и потенциально снижает потребление калорий. Она также богата витамином С, необходимым для метаболических функций.

3. Малина. Малина богата питательными веществами и известна своими жиросжигающими свойствами благодаря содержанию кетонов. Ее клетчатка помогает обуздать голод и снизить потребление калорий, что имеет решающее значение для эффективного контроля веса.

4. Ежевика. Эти ягоды богаты клетчаткой, которая поможет вам почувствовать себя сытым и улучшить пищеварение. Включение их в свой завтрак с овсянкой или йогуртом — это питательный и сытный способ начать свой день.

Курсор писал, что названа лучшая сезонная ягода для профилактики рака и повышения иммунитета.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Нужно ли есть яблоки каждый день – ответ врачей

Выражение «яблоко в день — и врач не нужен» получило научное подтверждение: регулярное употребление яблок…

6 минут назад

ХАМАС вновь рассматривает "старые карты" Израиля

Террористы ХАМАСа готовы изменить свое отношение к переговорам по сделке.

18 минут назад

Медузы "резко изменили" свое отношение к израильтянам

Стало известно, где израильтяне стали наблюдать уменьшение количества медуз.

41 минута назад

Нетаниягу раскрыл "ключевую" государственную тайну спикеру Кнессета

Биньямин Нетаниягу тайно вызвал спикера Кнессета в комплекс минобороны "Кирия".

44 минуты назад

Испанию захлестнула волна погромов и драк после жестокого избиения пенсионера (ВИДЕО)

Жестокое нападение марокканцев на пенсионера вызвало волну беспорядков.

46 минут назад