Интересные факты

Названы 4 лучшие ягоды на завтрак при похудении после 40 лет

Для тех, кому за 40, эти ягоды — не только вкусные, но и разумный выбор для контроля веса.

Когда мы приближаемся к 40 годам и старше, поддержание здорового веса становится все более важным для общего благополучия. Неотъемлемая часть сбалансированной диеты включает в себя употребление фруктов и ягод, которые предлагают различные преимущества для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы в возрасте от 40 лет и старше.

Кельвин Фернандес, доктор медицинских наук, эксперт в этой области, предложил в статье She Finds четыре лучшие ягоды для эффективного контроля веса людям старше 40 лет: черника, клубника, малина и ежевика.

1. Черника: эти маленькие электростанции богаты антиоксидантами, которые ускоряют обмен веществ и помогают контролировать уровень сахара в крови. Их низкокалорийность и высокое содержание клетчатки способствуют ощущению сытости, снижая общее потребление калорий в течение дня.

2. Клубника. Помимо восхитительного вкуса, клубника отличается высоким содержанием воды и клетчатки, что способствует ощущению сытости и потенциально снижает потребление калорий. Она также богата витамином С, необходимым для метаболических функций.

3. Малина. Малина богата питательными веществами и известна своими жиросжигающими свойствами благодаря содержанию кетонов. Ее клетчатка помогает обуздать голод и снизить потребление калорий, что имеет решающее значение для эффективного контроля веса.

4. Ежевика. Эти ягоды богаты клетчаткой, которая поможет вам почувствовать себя сытым и улучшить пищеварение. Включение их в свой завтрак с овсянкой или йогуртом — это питательный и сытный способ начать свой день.

Курсор писал, что названа лучшая сезонная ягода для профилактики рака и повышения иммунитета.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Рф увеличивает производство "шахедов", чтобы наносить максимальные разрушения и убивать больше людей

Россия модернизирует дроны, чтобы нанести Украине максимальный ущерб и истощить запасы ракет.

8 минут назад

Мощный взрыв в Сирии, есть раненые (ВИДЕО)

В Сирии произошел взрыв, в результате которого зафиксированы серьезные разрушения.

14 минут назад

Почему Нетаниягу отказался от перемирия в Газе – версия NYT

Еще в 2024 году могло быть подписано соглашение о перемирии в Секторе Газа, однако Нетаниягу…

20 минут назад

Смертельное авиакрушение в Индии – обнародованы результаты расследования

В результате авиакатастрофы в Индии погибли более 250 человек.

27 минут назад

Максим Галкин показал, как вырос и изменился его сын Гарри - ФОТО

Галкин похвастался уже почти взрослым сыном.

30 минут назад

Телефон на столе всегда должен лежать экраном вниз - почему это важно

Привычка класть телефон экраном вниз важна и для безопасности, и для вашего комфорта.

33 минуты назад