От качества утреннего приема пищи во многом зависит ваше состояние в течение дня. Кроме того, неправильный завтрак может негативно отразиться на вашей фигуре.
Многие люди привыкли завтракать на ходу или вовсе отказываются от утреннего приема пищи. Эксперты по питанию называют такие привычки большой ошибкой, так как со временем они могут привести к нарушением метаболизма, а как следствие - быстрому набору веса, нарушению пищеварения и даже развитиям болезней.
Об этом пишет DailyMail.
Известный диетолог Сьюзи Баррелл рассказали про опасные утренние привычки, от которых нужно отказаться как можно скорее.
Поздний завтрак может негативно сказаться на фигуре. А потому эксперт советует начинать завтрак не позднее чем через два часа после того, как вы проснулись и встали с постели. При этом период между 9 и 10 утра считается не лучшим для метаболизма, добавила она, отметив, что желательно поесть до этого времени.
Нехватка белковых продуктов на завтрак также негативно отражается на весе и состоянии организма. Белки помогают вашему организму дольше оставаться сытым, они не трансформируются в жир, но при этом питают наши мышцы, ускоряя метаболизм. А вот углеводы (например, хлопья или бутерброды) лучше исключить или свести к минимуму - они приводят к резкому скачку сахара в крови. Диетология советует каждый день съедать на завтрак не менее 20 г белков. Хорошим вариантом могут стать яйца, греческий йогурт, белковый коктейль.
Калорийный кофе на завтрак многие ошибочно считают безопасным для фигуры. Однако утром такой напиток может негативно отразиться на обмене веществ. Напитки с большим количеством сливок, молока, сахара и подсластителей не несет никакой пользы организму. Зато чистый кофе или чай без сахара запускают метаболизм.
«Курсор» писал ранее, что при сильной жаре наш организм испытывает серьезный стресс, поэтому если не следовать простым рекомендациям, можно существенно навредить здоровью, при чем это касается всех возрастных групп. Что нужно делать, чтобы пережит жару без негативных последствий?
Иран выдвинул США жесткие требования по сделке, которые могут вновь сорвать переговорный процесс.
Натуральный сок из моркови может защитить вас от целого ряда проблем со здоровьем.
Бывший израильский консул Яки Даян предупреждает о расхождении интересов Вашингтона и Иерусалима на фоне грядущего…
Из-за блокировки Ормузского пролива и атак хуситов в Красном море обострилась борьба за создание сухопутных…
Исследование показало, что риск заболеваний и преждевременной смерти начинает расти даже при умеренном употреблении алкоголя.
Вооруженные силы Ливана получают секретную информацию от Израиля, которая попадает в руки боевиков Хизбаллы.