Некоторые продукты содержат соединения, которые улучшают работу ферментов печени, защищают от накопления жира и уменьшают воспаление и окислительный стресс.
Какие продукты поддерживают здоровье печени, рассказывает диетолог Олег Швец в Facebook.
Питание играет ключевую роль в этом процессе. Многие продукты содержат компоненты, которые стимулируют работу печеночных ферментов, защищают от жирового наложения и снижают воспаление и окислительный стресс.
Кофе
Исследования показали, что кофе имеет защитное действие на печень, даже у людей с уже имеющимися проблемами. Он снижает риск развития цирроза и гепатоцеллюлярного рака и улучшает выживаемость пациентов с хроническими заболеваниями. Основные преимущества кофе связаны с его способностью предотвращать жировое отложение и образование коллагена в печени.
Чай
Исследования 2020 года показали, что зеленый чай способствует снижению уровня печеночных ферментов у пациентов с метаболически-ассоциированной болезнью печени (МАСХП). Прием экстракта зеленого чая также уменьшал уровни АЛТ и АСТ, а также риск развития рака печени.
Грейпфрут
Грейпфрут содержит антиоксиданты, такие как флавоноиды нарингенин и нарингин, которые защищают печень, снижая воспаление и защищая клетки. Эти антиоксиданты также замедляют развитие фиброза печени.
Черника и клюква
Ягоды содержат антоцианы, которые являются мощными антиоксидантами. Клюквенные добавки улучшают состояние печени у пациентов с МАСХП, а экстракт черники угнетает рост клеток рака печени.
Виноград
Виноград и виноградный сок снижают воспаление, предотвращают повреждение клеток и увеличивают уровень антиоксидантов. Однако некоторые исследования не показали значительного влияния на печеночные ферменты.
Свекольный сок
Беталаины в свекольном соке обладают антиоксидантными свойствами, снижая окислительное повреждение и воспаление печени.
Крестоцветные овощи
Богаты клетчаткой и растительными соединениями, они улучшают процесс детоксикации и защищают печень. Брокколи и другие крестоцветные овощи снижают риск развития опухолей и жировой болезни печени.
Орехи
Орехи богаты здоровыми жирами, антиоксидантами и витамином Е. Они связаны со снижением риска МАСХП.
Оливковое масло
Оно благотворно воздействует на печень, уменьшая накопление жира и повышая уровень печеночных ферментов.
96-летний инвестор рассказал, что предпочитает обычной воде другой напиток. Его ежедневный рацион тоже далек от…
Специалисты объяснили, как чай с истекшим сроком годности может повлиять на здоровье.
Дональд Трамп объяснил, что как Иран якобы пытается избежать новой большой войны с США.
ШАБАК привлек внешнюю разведку к проверке подозрений о влиянии зарубежных государств. В числе упомянутых стран…
Существует дипломатический вариант решения конфликта между США и Ираном включающий восемь пунктов.
Вашингтон обеспокоен заявлениями европейских лидеров о Москве и призывает сдерживать риторику. Но в Европе такой…