Чтобы бороться с приближающейся жарой, включите в свой рацион эти пять охлаждающих продуктов и напитков, чтобы снизить температуру тела и оставаться здоровым.
Когда температура поднимается до невыносимых отметок, крайне важно принять превентивные меры, чтобы защитить себя от неблагоприятного воздействия жары.
Тепловой стресс или гипертермия могут возникнуть в результате обезвоживания и длительного воздействия жаркой погоды. Чтобы победить жару, охлаждайте свое тело изнутри и пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.
Анджана Б. Наир, индийский диетолог-консультант в Больницах материнства, HRBR Layout Bengaluru, предложила в интервью для HealthShots добавить в свой рацион эти полезные летние продукты и напитки, которые помогут вам справиться с жарой:
Кокосовая вода — природный напиток, богатый электролитами, витаминами и минералами, который регидратирует организм и способствует лучшему пищеварению.
Пахта — напиток, богатый пробиотиками, который охлаждает тело, улучшает обмен веществ и облегчает проблемы с кишечником, вызванные погодой.
Огурцы — это богатая клетчаткой и питательными веществами пища с высоким содержанием воды, которая предотвращает запоры, выводит токсины и поддерживает гидратацию организма.
Цитрусовые — отличный источник воды и витамина С, которые помогают снизить температуру тела, восстановить уровень энергии и бороться с проблемами кожи, вызванными жарой.
Арбуз - летний фрукт, который на 90% состоит из воды, с высоким содержанием антиоксидантов, витаминов, калия и аминокислот, которые помогают телу сохранять прохладу, заботятся о суставах и естественным образом увлажняют организм.
Ранее Курсор писал, что ученые разработали диету, которая уничтожает раковые клетки.