Интересные факты

Названы лучшие углеводные продукты, которые не вредят фигуре

Прочтите о лучших углеводах, которые можно есть и при этом худеть.

Здоровые углеводы не враги, когда дело доходит до похудения. По словам Барбары Коваленко, зарегистрированного диетолога и консультанта по питанию, некрахмалистые овощи и цельнозерновые продукты — это лучшие углеводы, которые можно потреблять при достижении целей по снижению веса.

Об этом она сказала порталу SheFinds. 

Некрахмалистые овощи, такие как шпинат, брокколи, цветная капуста и кабачки, содержат много клетчатки и мало калорий, что делает их идеальным выбором для похудения. Они также содержат необходимые витамины и минералы, которые способствуют общему здоровью.

Точно так же цельные зерна, такие как лебеда, коричневый рис, овес и ячмень, богаты клетчаткой и необходимыми питательными веществами и связаны с более низким риском ожирения и хронических заболеваний. Их можно приготовить по-разному и сделать вкуснее, добавив овощи или травы и специи.

Тем не менее, важно помнить, что контроль порций имеет решающее значение, чтобы не потреблять слишком много калорий. Включив здоровые углеводы, такие как некрахмалистые овощи и цельные зерна в умеренных количествах, люди могут похудеть, оставаясь при этом сытыми и довольными в течение дня.

Читайте также: ученые выяснили, какая доза спиртного затормаживает мозг.

Кроме того, как замедлить старение на 20-30 лет: практические советы от известного медика. 

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Президент Сирии передал послание Израилю: «Есть окно возможностей раз в сто лет»

Президент Сирии заявил, что это окно не всегда будет открыто.

6 минут назад

США обратились к Ирану с требованием

США угрожают Ирану "необратимыми последствиями".

21 минута назад

Опасные для здоровья продукты в вашем холодильнике, которые могут вызвать отравление

Опасные продукты в холодильнике: что действительно может вызвать отравление.

34 минуты назад

Высокая готовность: Израиль ожидает следующий шаг Ирана

Иран будет пытаться атаковать израильские и еврейские цели за границей.

42 минуты назад

ЧП в подразделении ПВО ЦАХАЛа: появились новые подробности расследования

Военная полиция задержала семерых военных ЦАХАЛа за издевательства над сослуживцами.

55 минут назад