Интересные факты

Названы лучшие углеводные продукты, которые не вредят фигуре

Прочтите о лучших углеводах, которые можно есть и при этом худеть.

Здоровые углеводы не враги, когда дело доходит до похудения. По словам Барбары Коваленко, зарегистрированного диетолога и консультанта по питанию, некрахмалистые овощи и цельнозерновые продукты — это лучшие углеводы, которые можно потреблять при достижении целей по снижению веса.

Об этом она сказала порталу SheFinds. 

Некрахмалистые овощи, такие как шпинат, брокколи, цветная капуста и кабачки, содержат много клетчатки и мало калорий, что делает их идеальным выбором для похудения. Они также содержат необходимые витамины и минералы, которые способствуют общему здоровью.

Точно так же цельные зерна, такие как лебеда, коричневый рис, овес и ячмень, богаты клетчаткой и необходимыми питательными веществами и связаны с более низким риском ожирения и хронических заболеваний. Их можно приготовить по-разному и сделать вкуснее, добавив овощи или травы и специи.

Тем не менее, важно помнить, что контроль порций имеет решающее значение, чтобы не потреблять слишком много калорий. Включив здоровые углеводы, такие как некрахмалистые овощи и цельные зерна в умеренных количествах, люди могут похудеть, оставаясь при этом сытыми и довольными в течение дня.

Читайте также: ученые выяснили, какая доза спиртного затормаживает мозг.

Кроме того, как замедлить старение на 20-30 лет: практические советы от известного медика. 

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Неожиданно: на Иран начал оказывать давление главный союзник

Главный союзник Ирана в противостоянии с Западом резко изменил свою позицию по ключевому вопросу.

15 минут назад

Слухи о пострадавших вблизи распределительного комплекса в Рафиахе – в ЦАХАЛе сделали заявление

ЦАХАЛ опроверг слухи о пострадавших вблизи распределительного центра в Рафиахе.

26 минут назад

Секрет продления жизни при диабете найден во времени приема пищи - что выяснили ученые

Как время приёма пищи влияет на сахар в крови и продолжительность жизни при диабете.

38 минут назад

США признали ущерб, нанесенный Ираном

Иран смог поразить оборудование, критически важное для координации операций ВВС США в ближневосточном регионе.

48 минут назад

Мощный взрыв в Тегеране – новые подробности

В Тегеране торопятся опровергнуть информацию о взрыве.

1 час назад

Финансовый гороскоп на середину лета 2025 года для всех знаков

Середина лета 2025 года станет переломным моментом для многих представителей Зодиака в сфере финансов.

1 час назад