Прочтите о лучших углеводах, которые можно есть и при этом худеть.
Здоровые углеводы не враги, когда дело доходит до похудения. По словам Барбары Коваленко, зарегистрированного диетолога и консультанта по питанию, некрахмалистые овощи и цельнозерновые продукты — это лучшие углеводы, которые можно потреблять при достижении целей по снижению веса.
Об этом она сказала порталу SheFinds.
Некрахмалистые овощи, такие как шпинат, брокколи, цветная капуста и кабачки, содержат много клетчатки и мало калорий, что делает их идеальным выбором для похудения. Они также содержат необходимые витамины и минералы, которые способствуют общему здоровью.
Точно так же цельные зерна, такие как лебеда, коричневый рис, овес и ячмень, богаты клетчаткой и необходимыми питательными веществами и связаны с более низким риском ожирения и хронических заболеваний. Их можно приготовить по-разному и сделать вкуснее, добавив овощи или травы и специи.
Тем не менее, важно помнить, что контроль порций имеет решающее значение, чтобы не потреблять слишком много калорий. Включив здоровые углеводы, такие как некрахмалистые овощи и цельные зерна в умеренных количествах, люди могут похудеть, оставаясь при этом сытыми и довольными в течение дня.
Читайте также: ученые выяснили, какая доза спиртного затормаживает мозг.
Кроме того, как замедлить старение на 20-30 лет: практические советы от известного медика.
В Юго-Восточной Азии стихия привела к масштабным разрушениям и смертям.
Турция видит в морском соглашении Кипра и Ливана удар по своей региональной стратегии и недовольна…
Тираннозавр оправдывает свою репутацию одного из самых страшных животных всех времен.
28 ноября туринскую редакцию La Stampa атаковали пропалестинские активисты, отделившиеся от демонстрации и штурмовавшие здание.
Эксперт рассказал, каких фраз стоит избегать на собеседовании, если хотите получить хорошую работу.
Террористическая группировка "Хизбалла" пожаловалась на "агрессию" Израиля.