Прочтите о лучших углеводах, которые можно есть и при этом худеть.
Здоровые углеводы не враги, когда дело доходит до похудения. По словам Барбары Коваленко, зарегистрированного диетолога и консультанта по питанию, некрахмалистые овощи и цельнозерновые продукты — это лучшие углеводы, которые можно потреблять при достижении целей по снижению веса.
Об этом она сказала порталу SheFinds.
Некрахмалистые овощи, такие как шпинат, брокколи, цветная капуста и кабачки, содержат много клетчатки и мало калорий, что делает их идеальным выбором для похудения. Они также содержат необходимые витамины и минералы, которые способствуют общему здоровью.
Точно так же цельные зерна, такие как лебеда, коричневый рис, овес и ячмень, богаты клетчаткой и необходимыми питательными веществами и связаны с более низким риском ожирения и хронических заболеваний. Их можно приготовить по-разному и сделать вкуснее, добавив овощи или травы и специи.
Тем не менее, важно помнить, что контроль порций имеет решающее значение, чтобы не потреблять слишком много калорий. Включив здоровые углеводы, такие как некрахмалистые овощи и цельные зерна в умеренных количествах, люди могут похудеть, оставаясь при этом сытыми и довольными в течение дня.
Читайте также: ученые выяснили, какая доза спиртного затормаживает мозг.
Кроме того, как замедлить старение на 20-30 лет: практические советы от известного медика.
Вопреки мнениям многих политиков, у ХАМАСа еще остаются ракеты – в ЦАХАЛе подсчитали их количество.
Поддерживаемые Ираном иракские террористы заявили о готовности разоружиться, чтобы избежать столкновения с США при администрации…
Опасаясь ордера на арест от МУС, Нетаниягу облетел Европу.
Около 2% работников сферы хайтек покинули страну после начала войны 7 октября.
Правильный завтрак может не только обеспечить вам энергию на целый день, но и укрепить здоровье.
Журналист Цвика Кляйн подтвердил связи приближённых Нетаниягу с Катаром.