Прочтите о лучших углеводах, которые можно есть и при этом худеть.
Здоровые углеводы не враги, когда дело доходит до похудения. По словам Барбары Коваленко, зарегистрированного диетолога и консультанта по питанию, некрахмалистые овощи и цельнозерновые продукты — это лучшие углеводы, которые можно потреблять при достижении целей по снижению веса.
Об этом она сказала порталу SheFinds.
Некрахмалистые овощи, такие как шпинат, брокколи, цветная капуста и кабачки, содержат много клетчатки и мало калорий, что делает их идеальным выбором для похудения. Они также содержат необходимые витамины и минералы, которые способствуют общему здоровью.
Точно так же цельные зерна, такие как лебеда, коричневый рис, овес и ячмень, богаты клетчаткой и необходимыми питательными веществами и связаны с более низким риском ожирения и хронических заболеваний. Их можно приготовить по-разному и сделать вкуснее, добавив овощи или травы и специи.
Тем не менее, важно помнить, что контроль порций имеет решающее значение, чтобы не потреблять слишком много калорий. Включив здоровые углеводы, такие как некрахмалистые овощи и цельные зерна в умеренных количествах, люди могут похудеть, оставаясь при этом сытыми и довольными в течение дня.
Читайте также: ученые выяснили, какая доза спиртного затормаживает мозг.
Кроме того, как замедлить старение на 20-30 лет: практические советы от известного медика.
В пятницу погода без перемен, но есть один нюанс.
Сейчас в Израиле и США оценивают, сколько времени потребуется Ирану, чтобы восстановить разрушенные мощности.
Свекла, несмотря на свою доступность и простоту, является настоящим кладезем полезных веществ.
Израиль в последние дни передал США послание с призывом вернуться к ударам по хуситам.
Повышенный уровень холестерина значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Стало известно, почему не была объявлена воздушная тревога после пуска ракеты хуситами.