Названы продукты, которые не стоит есть во время рабочего дня - вызывают сонливость
В течение рабочего дня для перекусов важно выбирать питательные и полезные продукты, богатые витаминами и микроэлементами. При этом эксперты советуют избегать ряда продуктов, которые вызывают сонливость и могут негативно отразиться на вашем состоянии и работоспособности.
Об этом рассказала нутрициолог Анна Кашпур на своей странице в Instagram.
Наверняка каждый из нас хотя бы раз замечал, что после обеда, вместо того, чтобы набраться сил, вы испытывали сонливость и желание отдохнуть, вместо того, чтобы вернуться к работе. Оказывается, все дело в продуктах, которые вы употребляли.
Эксперты составили список продуктов, которых нужно избегать, чтобы в обед не тянуло на сон.
Бананы очень полезны для сердца и сосудистой системы, они быстро насыщают, но в этом фрукте содержится магний, который помогает расслабить мышцы. Когда этого элемента много, человека чувствует легкую сонливость и расслабленность. Потому во время работы от них лучше отказаться или, по крайней мере, не съесть всего один небольшой банан.
Орехи являются здоровым и сытным перекусом. Но некоторые из них могут снизить работоспособность. Так, в миндале содержится магний, который снижает напряжение мышц. И эти орехи вызовут у вас сонливость.
Молочные продукты легко перевариваются я в детском и подростковом возрасте. Однако взрослому организму тяжело их усвоить, а потому после потребления может возникать быстрая утомляемость и сонливость.
Кофе у многих ассоциируется с активной работой и потому в течение дня его пьют для бодрости. Однако важно помнить, что кофе слишком обезвоживает организм, поэтому и снижается концентрация внимания и появляется слабость. Чтобы этого избежать, после каждой чашки кофе стоит выпивать стакан чистой воды.
Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.
