Интересные факты

Названы продукты, которые повышают риск инсульта - в списке два вида мяса

Инсульт остается одной из наиболее частых причин преждевременной смерти и, по словам медиков, часто его провоцирует неправильный образ жизни.

Неправильное питание и увлечение вредными жирными, обработанными продуктами может существенно увеличит риски возникновения инсульта. Нарушения мозгового кровообращения может спровоцировать частое и длительное употребление ряда продуктов, самыми опасными из которых медики признали два вида мяса.  В материале рассказываем, какие виды мяса стоит потреблять в меру.

Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в European Heart Journal.

Известный кардиолог и основательница организации Plant-Based Health Professionals UK доктор Ширин Кассам призывает как можно реже употреблять переработанное мясо - сосиски, бекон и ветчину. Также опасными она называет красные сорта мяса -  говядину и свинину.

Ранее ученые провели исследование, в котором задействовали 400 тысяч участников из девяти стран. Благодаря наблюдению за их питанием и состоянием, были выявлены продукты, которые связаны с риском как ишемического, так и геморрагического инсульта. Как оказалось, даже потребление всего 50 граммов красного и обработанного мяса в день связано с увеличением риска ишемического инсульта на 14%.

Чтобы обезопасить себя от инсульта, доктор Кассам рекомендует свести потребление красного и переработанного мяса к минимуму, а также включить в рацион побольше "легкого" белка - яиц, рыбы и морепродуктов, из мяса лучше выбирать нежирные части курицы или индейки. Также обязательно в рационе в большом количестве должны присутствовать фрукты, овощи, цельные зерна, бобы, орехи и семена. Они содержат много питательных веществ и антиоксидантов, которые уменьшают риск инсульта.

Ранее Курсор писал, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка. 

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Большинство наносит SPF неправильно – главные ошибки летнего ухода

Для полноценной защиты кожи дерматологи рекомендуют использовать объем крема, сопоставимый с небольшой рюмкой.

3 минуты назад

Аферисты чуть не ограбили звезду телевидения – детали схемы

Мошенники использовали реальные данные о банковской активности дочери журналиста. Это заставило опытного мужчину поверить в…

11 минут назад

У всех голубоглазых людей нашли одного общего предка

Генетики выяснили, когда возникли голубые глаза и почему эта особенность сохранилась до наших дней.

18 минут назад

Еще одна страна выдала международный ордер на арест Нетаниягу

Суд в Стамбуле официально постановил арестовать Нетаниягу в связи с обвинениями, выдвинутыми турецкой прокуратурой по…

23 минуты назад

Дизайнеры предлагают избавиться от шторки в ванной – какая замена

Для создания стильного ретро-дизайна не нужно покупать дорогой антиквариат. Подойдет отреставрированная старая вещь из гаража.

33 минуты назад

246 дней в темноте: Ноа Аргамани рассказала о кошмаре плена

Девушка вспомнила первые секунды долгожданной свободы под обстрелом. Один из израильских бойцов крепко обнял ее…

39 минут назад