Интересные факты

Названы продукты, которые повышают риск инсульта - в списке два вида мяса

Инсульт остается одной из наиболее частых причин преждевременной смерти и, по словам медиков, часто его провоцирует неправильный образ жизни.

Неправильное питание и увлечение вредными жирными, обработанными продуктами может существенно увеличит риски возникновения инсульта. Нарушения мозгового кровообращения может спровоцировать частое и длительное употребление ряда продуктов, самыми опасными из которых медики признали два вида мяса.  В материале рассказываем, какие виды мяса стоит потреблять в меру.

Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в European Heart Journal.

Известный кардиолог и основательница организации Plant-Based Health Professionals UK доктор Ширин Кассам призывает как можно реже употреблять переработанное мясо - сосиски, бекон и ветчину. Также опасными она называет красные сорта мяса -  говядину и свинину.

Ранее ученые провели исследование, в котором задействовали 400 тысяч участников из девяти стран. Благодаря наблюдению за их питанием и состоянием, были выявлены продукты, которые связаны с риском как ишемического, так и геморрагического инсульта. Как оказалось, даже потребление всего 50 граммов красного и обработанного мяса в день связано с увеличением риска ишемического инсульта на 14%.

Чтобы обезопасить себя от инсульта, доктор Кассам рекомендует свести потребление красного и переработанного мяса к минимуму, а также включить в рацион побольше "легкого" белка - яиц, рыбы и морепродуктов, из мяса лучше выбирать нежирные части курицы или индейки. Также обязательно в рационе в большом количестве должны присутствовать фрукты, овощи, цельные зерна, бобы, орехи и семена. Они содержат много питательных веществ и антиоксидантов, которые уменьшают риск инсульта.

Ранее Курсор писал, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка. 

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Трамп выступил с грозным предупреждением в адрес руководства Ирана

Дональд Трамп анонсировал переход к жесткой стратегии в отношении Тегерана, которая включает в себя полную…

3 минуты назад

Почему вы просыпаетесь в 2 часа ночи – ответ профессора вас удивит

Хронический стресс и непрерывный поток информации из смартфонов заставляют наш мозг оставаться в режиме «бей…

7 минут назад

Китай готовит замену Путину и шпионит за чиновниками РФ – WSJ

Москва вынуждена молча терпеть дерзкие шпионские операции Китая на своей территории. Пекин остается главным экономическим…

16 минут назад

Не быстрая зарядка - что на самом деле убивает аккумулятор смартфона

Главную угрозу для аккумулятора представляет не высокая мощность зарядки, а совсем другой фактор.

22 минуты назад

Полеты под запретом – хуситы пригрозили авиакомпаниям

Хуситы выпустили официальное предупреждение для всех авиакомпаний с требованием прекратить полеты над воздушным пространством Саудовской…

29 минут назад

ТОП-10 мест в Лондоне, которые не любят сами британцы

Коренные жители Лондона массово игнорируют культовые городские локации. Каждый горожанин не посетил минимум три знаковых…

35 минут назад