Эксперты назвали продукты, скрывающие жиры, которые стоит исключить из рациона для предотвращения набора веса и воспалений.
depositphotos.com
Некоторые продукты, которые мы считаем полезными или безвредными, на самом деле могут скрывать значительное количество жиров, влияющих на метаболизм и здоровье. Это особенно важно для людей, стремящихся избежать набора жира и воспалений, а также для тех, кто хочет контролировать вес.
Портал She Finds обратился к экспертам, чтобы выяснить, какие неожиданные продукты содержат скрытые жиры и как они могут влиять на висцеральный жир, набор веса и воспаления. Эксперты выделили три таких продукта, от которых лучше отказаться. Это сладкие выпечки, кремовые соусы и заправки, а также ароматизированные йогурты.
1.Сладкие выпечки
Начать день с сдобной выпечки, такой как даниш или пончик, может быть вкусно, но это не принесет пользы организму. Диетолог, доктор Дана Эллис Ханнес, объясняет, что «ультрапроцессированные углеводы, часто встречающиеся в упаковках с выпечкой, являются самыми вредными углеводами для организма». Эти продукты не содержат питательных веществ, витаминов или минералов, и не способствуют нормализации обмена веществ.
2.Кремовые соусы и заправки
Соусы типа Ранч или заправки Цезарь могут сделать ваш салат или пасту вкуснее, но они добавляют массу калорий. Диетолог и эксперт Маргарита Гервасио отмечает, что эти соусы содержат много насыщенных жиров и сахара, что делает их калорийными и нездоровыми. Для замены она рекомендует заправки на основе оливкового масла и уксуса или йогуртовые заправки с зеленью и специями.
3.Ароматизированные йогурты
Хотя йогурт считается полезным продуктом, ароматизированные варианты часто содержат много добавленного сахара и искусственных подсластителей. Это может способствовать набору веса, особенно в области живота. Как говорит диетолог и эксперт Лори Гринвуд, «ароматизированные йогурты часто содержат много сахара, что способствует накоплению висцерального жира». Для более здорового варианта лучше выбирать несладкий йогурт и добавлять в него свежие фрукты или мед.
Ранее Курсор писал, что самое полезное молоко для потери веса назвала диетолог.
Террористы пытались совершить теракт с проникновением на территорию Израиля в Гуш-Эционе.
Нобелевский лауреат объяснил, какие естественные процессы в организме могут запускать развитие онкологических заболеваний
В Иране рассказали, что ждет США в случае нарушения соглашений относительно Ормузского пролива.
Популярное международное состязание мобильных фотографов в очередной раз удивило судей. Авторы доказали превосходство творческого взгляда…
Крупные геополитические игроки отправляют своих представителей в Тегеран. Смена аятоллы может скорректировать ход мировых союзов.
Лимоны богаты витамином С и антиоксидантами, это действенная профилактика целого ряда болезней.