Эксперты назвали продукты, скрывающие жиры, которые стоит исключить из рациона для предотвращения набора веса и воспалений.
depositphotos.com
Некоторые продукты, которые мы считаем полезными или безвредными, на самом деле могут скрывать значительное количество жиров, влияющих на метаболизм и здоровье. Это особенно важно для людей, стремящихся избежать набора жира и воспалений, а также для тех, кто хочет контролировать вес.
Портал She Finds обратился к экспертам, чтобы выяснить, какие неожиданные продукты содержат скрытые жиры и как они могут влиять на висцеральный жир, набор веса и воспаления. Эксперты выделили три таких продукта, от которых лучше отказаться. Это сладкие выпечки, кремовые соусы и заправки, а также ароматизированные йогурты.
1.Сладкие выпечки
Начать день с сдобной выпечки, такой как даниш или пончик, может быть вкусно, но это не принесет пользы организму. Диетолог, доктор Дана Эллис Ханнес, объясняет, что «ультрапроцессированные углеводы, часто встречающиеся в упаковках с выпечкой, являются самыми вредными углеводами для организма». Эти продукты не содержат питательных веществ, витаминов или минералов, и не способствуют нормализации обмена веществ.
2.Кремовые соусы и заправки
Соусы типа Ранч или заправки Цезарь могут сделать ваш салат или пасту вкуснее, но они добавляют массу калорий. Диетолог и эксперт Маргарита Гервасио отмечает, что эти соусы содержат много насыщенных жиров и сахара, что делает их калорийными и нездоровыми. Для замены она рекомендует заправки на основе оливкового масла и уксуса или йогуртовые заправки с зеленью и специями.
3.Ароматизированные йогурты
Хотя йогурт считается полезным продуктом, ароматизированные варианты часто содержат много добавленного сахара и искусственных подсластителей. Это может способствовать набору веса, особенно в области живота. Как говорит диетолог и эксперт Лори Гринвуд, «ароматизированные йогурты часто содержат много сахара, что способствует накоплению висцерального жира». Для более здорового варианта лучше выбирать несладкий йогурт и добавлять в него свежие фрукты или мед.
Ранее Курсор писал, что самое полезное молоко для потери веса назвала диетолог.
В офиса Авигдора Либермана рассказали, какие меры были приняты на фоне получения политиком серьезных угроз…
Израильтяне стараются заключить сделки по покупке новых квартир до конца месяца в связи с интересной…
Преступная схема функционировала на протяжении целого десятилетия. Чиновники получали откаты от китайской компании за крупный…
С возрастом в женском организме происходят серьезные метаболические сдвиги. Гормональные изменения после менопаузы существенно повышают…
Представитель НАТО рассказал, как Россия готовит возможную почву для начала войны против стран Европы.
Больше всего транспортных средств традиционно угоняют в экономическом центре страны. Антилидером рейтинга ожидаемо стал Тель-Авив…