В стрессовом состоянии в организме вырабатываются свободные радикалы.
Есть разные факторы, которые способствуют возникновению стресса, а это состояние в свою очередь может спровоцировать развитие различных заболеваний, если не обогащать организм правильными витаминами. Эксперты рассказали, какие элементы помогают бороться с нервным напряжением.
Об этом пишет likar.info.
Речь идет о витаминах группы В, которые очень важны для поддержания нервной и иммунной системы организма, а также для синтеза ДНК и формирования новых клеток. Витамины этой группы улучшают работу сердечно-сосудистой системы, помогают усваивать питательные вещества из пищи, участвуют в обменных процессах. При дефиците этого элемента человек начинает испытывать тревожность, усталость, раздражительность и другие неприятные симптомы.
Еще при стрессе помогает витамин С - он берет участие в регуляции функции надпочечников, которые производят гормоны стресса: кортизол и адреналин. Этот элемент улучшает состояние кожи, ногтей и волос, также снижает уровень "вредного" холестерина в крови и способствует скорейшему заживлению ран.
Следующий в списке — витамин D3, с помощью которого можно улучшить работу желудочно-кишечного тракта, репродуктивное здоровье, укрепить иммунитет, повысить физическую выносливость и многое другое.
В борьбе со стрессом помогает и витамин А, поскольку он играет важную роль в работе иммунной системы. Он сохраняет в здоровом состоянии слизистые оболочки, чем помогает организму быть устойчивым к респираторным заболеваниям, а это очень важно во время стрессовых ситуаций.
И пятым в списке идет витамин Е - чрезвычайно мощный жирорастворимый антиоксидант, который поддерживает нормальное функционирование сердца, мозга, легких, а также репродуктивной и иммунной систем.
"Курсор" писал ранее, что любой витамин играет в организме определенную роль, обладая рядом полезных функций, и витамин В12 не является исключением. Врач-диетолог Екатерина Толстикова рассказала, в чем польза этого вещества и в каких продуктах он содержится в большом количестве.
Казалось бы, что может быть проще, чем бег. Но, оказывается, если вы хотите быстро улучшить…
Эяль Замир рассказал, чего стоит ожидать силам ЦАХАЛа на фоне последних событий в сфере безопансости.
Медики сумели определить редкую наследственную болезнь, которая отражена на лице Моны Лизы на известной картине.
На месте смертельного ДТП на шоссе 1 образовался затор, в связи с чем полиция обратилась…
Глава МИД Ирана высказался по поводу возобновления переговорного процесса с США в ближайшее время.
Врачи рекомендуют включать в рацион гречневую кашу хотя бы дважды в неделю.