Названы самые необычные методы побороть тягу к сладкому
Недавние исследования показали, что сахар может вызывать привыкание, что заставляет людей потреблять его все больше и больше. В то же время избыток сладкого может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Подробнее об этом информирует Womans World.
Чтобы справиться с этой проблемой, издание предлагает три проверенных стратегии. Одно из решений - носить розовые вещи, которые могут помочь уменьшить тягу к сладостям. Говорят, что эффект самочувствия от розового цвета может быть связан с ассоциациями этого цвета со сладостями.
Если вас зовут сладости, попробуйте понюхать апельсин. Это быстро подавит тягу. Кроме того, запах эфирного масла апельсина может помочь людям бегать быстрее и повышать уровень энергии.
Также можно играть в быстрые игры на телефоне, чтобы отвлечься от желания есть что-то сладкое. Это может быть эффективным способом отвлечения от тяги к сладостям и вызвать скачок уровня дофамина, который обычно вызывается при употреблении сахара.
Однако, если проблема сахарной зависимости является серьезной, лучше всего обратиться к врачу за помощью. Специалист сможет подобрать индивидуальный подход к решению проблемы и предложить наиболее эффективные методы борьбы с ней. В любом случае, избегайте злоупотребления сладостями и старайтесь придерживаться здоровой диеты.
Ранее "Курсор" информировал, что диетолог рассказала, чем можно заменить сладости в рационе. Согласно утверждению специалиста, лучше отдать предпочтение свежим фруктам, ягодам или фруктовым чипсам без сахара. Диетолог сообщила, что в первой половине дня можно выбрать сухофрукты и орешки. В рацион стоит добавить натуральный горький шоколад, в состав которого входят орехи и изюм. В продукте не содержатся вредные добавки и большое количество сахара.
Напоминаем, что врачи назвали сладости, которые считаются самыми безвредными. Врач-эндокринолог определила максимально безопасные сладкие продукты, которые необходимо употреблять с умом. Врач распределила их в рейтинге от первого до пятого места.
