Интересные факты

Нейробиолог назвал популярные продукты, которые провоцируют депрессии

Ряд продуктов могут усилить негативное воздействие стресса и даже спровоцировать развитие депрессии.

Многие из нас привыкли заедать стресс или же есть любимые продукты. когда плохое настроение. Но, оказывается, связь между пищей и настроением бывает и обратной - некоторые продукты не только не спасают от плохого настроения, но и усугубляют его.

Об этом рассказала нейробиолог Кэролайн Лиф, которую цитирует портал wellandgood.

Эксперт подчеркивает важность химического нейромедиатора, такого как серотонин, который играет ключевую роль в регулировании функций мозга и тела, таких как настроение, сон, здоровье костей, свертываемость крови и формирование памяти. Существуют продукты и напитки, которые временно могут снижать уровень серотонина и тем самым подавлять наше настроение.

Сладкие снеки и другие рафинированные продукты могут воздействовать на выработку серотонина в организме. Сладкие напитки, магазинные десерты, шоколадные батончики и сухие завтраки входят в эту категорию. Их регулярное употребление может уменьшить количество триптофана, необходимого для синтеза серотонина, и витаминов группы B.

Трансжиры вредны для организма, и, по мнению специалиста, они также могут негативно влиять на настроение. Продукты, содержащие трансжиры, - полуфабрикаты, картофельные чипсы и соленые закуски, - следует исключить из рациона.

Переработанные продукты также могут стать причиной депрессии. Длительное употребление колбасы, сосисок и консервов может оказать негативное воздействие на здоровье кишечника, где происходит синтез большей части серотонина в организме.

Продукты, способствующие улучшению настроения - это, прежде всего, натуральные продукты с минимальной обработкой. Для хорошего настроения рекомендуется употреблять яйца, орехи, лосось и творог.  Помогут также бананы, которые помимо содержания серотонина, являются одним из мощнейших продуктов-антидепрессантов, содержащих витамин B6, необходимый для поднятия настроения.  Овсянка и гречка содержат триптофан, который, перевариваясь, стимулирует выработку гормона счастья - серотонина, благотворно влияющего на настроение.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Масштабный пожар в районе Эйн-Керема, началась эвакуация (ВИДЕО)

Для тушения пожара в районе Эйн-Керема используется десятки единиц техники, в том числе воздушной.

4 минуты назад

В Бельгии разыграли сцену резни 7 октября (ВИДЕО)

В Бельгии прошел фестиваль, на котором прославляли массовое убийство евреев 7 октября.

21 минута назад

Популярная специя может быть опасна для печени - предупреждение врачей

Чрезмерное употребление этой специи может нанести серьёзный вред печени и в отдельных случаях привести к…

32 минуты назад

Иран дал окончательный ответ США на ядерную сделку

Иран призвал США "не упустить возможность".

42 минуты назад

Финансовый гороскоп на неделю с 9 по 15 июня 2025 года для всех знаков Зодиака

Неделя обещает быть полна сюрпризов в денежной сфере — у кого-то появятся новые возможности, а…

54 минуты назад

Звуки взрывов в центре страны – что известно

Волна ударов докатилась до центра страны.

1 час назад