Ученые рассказали, какая привычка способна серьезно повлиять на здоровье сердца.
canva.com
Ученые выяснили, что нерегулярный сон может напрямую ухудшать работу сердца и повышать риск развития атеросклероза. Об этом говорится в исследовании, проведенном группой специалистов под руководством Келси Фулл, доцента кафедры эпидемиологии Вандербильтского университета. По словам ученых, впервые удалось доказать четкую связь между нарушениями сна и процессами, приводящими к закупорке сосудов.
В работе приняли участие около двух тысяч добровольцев в возрасте от 45 до 84 лет. Все они не имели ранее диагностированных сердечно-сосудистых заболеваний, что позволило оценить влияние именно качества сна на состояние организма. Для фиксации данных использовались специальные наручные устройства, отслеживающие продолжительность сна и уровень активности участников. Дополнительно пациенты вели подробные дневники, где отмечали особенности своего режима.
Кроме того, каждый участник прошел ночное исследование, в ходе которого ученые измеряли фазы сна, дыхательные показатели, частоту сердечных сокращений, а также фиксировали точное время засыпания и пробуждения. Такой комплексный подход позволил максимально точно оценить влияние сна на сердечно-сосудистую систему.
Анализ собранных данных показал: люди с нерегулярной продолжительностью сна значительно чаще сталкиваются с атеросклеротическими изменениями. Атеросклероз приводит к сужению артерий, что ограничивает поступление крови, кислорода и питательных веществ к жизненно важным органам.
Особенно тревожным оказалось то, что даже незначительные колебания режима могут оказывать влияние. Если разница в продолжительности сна в разные дни превышает два часа, риск образования каротидных бляшек возрастает на 12%. Увеличивается также вероятность сужения периферических артерий, что может привести к хроническим нарушениям кровообращения и повышенной нагрузке на сердце.
По словам Келси Фулл, результаты исследования подтверждают: сон играет такую же важную роль в сохранении здоровья сердца, как физическая активность и правильное питание. Нарушение режима сна может стать одним из недооцененных факторов риска, способных в перспективе привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее "Курсор" писал, что врачи рассказали, почему не стоит пить алкоголь после тренировки.
Исследования показывают, что регулярное чтение даже по несколько минут в день связано со снижением стресса.
Парковки главного аэропорта Израиля вновь доступны для пассажиров после снижения нагрузки.
Аэропорт в Эфиопии полностью прекратил работу из-за вооруженного конфликта. Попытки самостоятельного побега по наземным дорогам…
Авокадо содержит много жиров, но это не значит, что его нужно избегать. Врачи объясняют пользу…
Посредники пытаются убедить Тегеран пойти на уступки по ядерной программе, однако Иран требует гарантий.
Одинокие мужчины традиционно реже остальных уделяют внимание стирке постели. Некоторые представители мужского пола могут не…