Правильные привычки с утра помогут сбросить лишний вес.
Запустить процесс сброса веса легче всего утром, для этого вовсе не обязательно истязать себя голодом и тренировками до потери сознания.
Об этом говорится на Instagram-странице нутрициолога Веры Курин.
Стакан теплой воды, выпитый утром натощак, стимулирует удаление жировых отложений из организма вместе со шлаками и токсичными веществами, улучшает кровообращение. Следите за температурой воды - она должна быть выше, чем температура вашего тела. Всегда пейте маленькими глотками, некоторое время пытаясь подержать воду во рту.
Завтрак - обязателен. По словам нутрициолога, представительницы прекрасной половины человечества часто пренебрегают первым приемом пищи. В частности, они часто спешат на работу, тратят 20 минут на приготовление завтрака, а затем "трудно садятся за стол, чтобы поесть". Маленький завтрак - лучше, чем его полное отсутствие. Даже небольшая порция положительно скажется на здоровье. К примеру, это может быть 2-3 ложки каши, яйцо и любой овощ.
Витамин D очень важен в комплексной борьбе с лишним весом. Он питает организм и укрепляет его. Поэтому, если утром светит солнце, проводите больше времени на свежем воздухе. Можно пройтись пешком до дальней остановки транспорта или припарковать машину недалеко от офиса.
Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.
Уже поражено 85 важных объектов на территории россии.
Террористическая группировка ХАМАС назвала резню 7 октября "золотым моментом" для будущего палестинских арабов.
Кадры ссоры главы США и первой леди сняли после заседания Генассамблеи ООН.
Хуситы снова запустили беспилотник по Израилю, который был зафиксирован в районе Эйлата.
Этот доступный всем продукт нужно включать в рацион хотя бы пару раз в неделю.
Люди с высоким IQ отличаются не только острым умом, но и способностью правильно распоряжаться своим…