Правильные привычки с утра помогут сбросить лишний вес.
Запустить процесс сброса веса легче всего утром, для этого вовсе не обязательно истязать себя голодом и тренировками до потери сознания.
Об этом говорится на Instagram-странице нутрициолога Веры Курин.
Стакан теплой воды, выпитый утром натощак, стимулирует удаление жировых отложений из организма вместе со шлаками и токсичными веществами, улучшает кровообращение. Следите за температурой воды - она должна быть выше, чем температура вашего тела. Всегда пейте маленькими глотками, некоторое время пытаясь подержать воду во рту.
Завтрак - обязателен. По словам нутрициолога, представительницы прекрасной половины человечества часто пренебрегают первым приемом пищи. В частности, они часто спешат на работу, тратят 20 минут на приготовление завтрака, а затем "трудно садятся за стол, чтобы поесть". Маленький завтрак - лучше, чем его полное отсутствие. Даже небольшая порция положительно скажется на здоровье. К примеру, это может быть 2-3 ложки каши, яйцо и любой овощ.
Витамин D очень важен в комплексной борьбе с лишним весом. Он питает организм и укрепляет его. Поэтому, если утром светит солнце, проводите больше времени на свежем воздухе. Можно пройтись пешком до дальней остановки транспорта или припарковать машину недалеко от офиса.
Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.
Врачи предупредили, что витаминные добавки далеко не всегда идут на пользу организму, если употреблять их…
Представитель Белого дома объяснила, где Дональд Трамп может использовать армию в ближайшее время.
США захватили еще один российский танкер, на этот раз в Карибском море. Ранее захват состоялся…
Свидетель смертельного ДТП в Иерусалиме, вследствие которого погиб подросток-хареди, рассказал, как действовал водитель автобуса.
Танкер находился под наблюдением и преследованием береговой охраны США более двух недель.
Семейный терапевт назвал ошибку, из-за которой многие пары разочаровываются друг в друге, что в итоге…