Интересные факты

Нутрициолог назвала специю, которая нейтрализует токсины и восстанавливает организм

Это простой и доступный всем способ укрепления иммунитета.

Укрепление иммунитета - это ключевой аспект заботы о здоровье. Исследования показывают, что защитные функции организма можно усилить с помощью обычных продуктов, таких как куркума.

Так, нутрициолог Евгения Хелс рассказала в своем Instagram, что важно учитывать при употреблении в пищу куркумы – и почему этот продукт просто необходим у каждого на кухне.

Правила употребления куркумы:

  1. Учитывайте тонизирующий эффект куркумы и избегайте ее приема перед сном.
  2. Поскольку куркумин растворяется в жирах, принимайте его с жирной пищей, такой как масла или бульоны.
  3. Добавляйте куркуму к черному перцу, содержащему пиперин, чтобы повысить ее усваиваемость.
  4. Не существует однозначных рекомендаций по длительности курса, но рекомендуется делать перерыв каждые 2-3 месяца.
  5. Начинайте с небольших доз и обращайте внимание на реакцию своего организма.
  6. Избегайте одновременного приема куркумы с другими добавками или лекарствами, чтобы избежать конфликтов.

Особенности употребления куркумы:

  1. Избегайте приема куркумина перед операциями или при нарушениях свертываемости крови.
  2. При наличии желчекаменной или мочекаменной болезни, а также в период беременности и лактации, проконсультируйтесь со специалистом перед началом приема куркумы.
  3. При диабете учитывайте, что куркумин может влиять на уровень инсулина и усиливать действие лекарств.
  4. При проведении химиотерапии следует прекратить прием куркумина за две недели до начала и возобновить через две недели после.

Важно помнить, что куркумин плохо всасывается организмом из пищи, поэтому употребление куркумы в виде добавок может быть более эффективным способом получения ее полезных свойств.

Ранее "Курсор" рассказывал, что время, в которое вы едите, имеет большое влияние на ваше здоровье и самочувствие. Особенно важным может оказаться время первого приема пищи.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: специи

Недавние новости

Больше никакого храпа: 4 простые привычки, которые реально помогают

Храп - проблема, с которой сталкиваются миллионы людей, но мало кто знает как быстро и…

37 минут назад

Как распознать умного человека - четыре фразы подсказали психологи

По каким словам можно легко распознать человека с высоким уровнем интеллекта и эмоциональной зрелости?

1 час назад

Такер Карлсон боялся, что его примут за иранский дрон (ВИДЕО)

Антисемит Такер Карлсон рассказал новые подробности о своем визите в Израиль и беседе с послом…

1 час назад

Две вечерние привычки, которые снизят высокое давление и сахар

Небольшая корректировка вечернего распорядка способна положительно повлиять на работу сердца и обмен веществ.

1 час назад

На фоне угроз Ирана: Пентагон принял срочные меры на Ближнем Востоке

Пентагон проводит срочные меры на фоне угроз со стороны Ирана и усиливающейся военной напряжённости в…

2 часа назад

Онемение рук во сне может быть опасным симптомом - врачи

Чем опасно онемение рук и почему не стоит медлить с обращением к врачу?

2 часа назад