Интересные факты

Нутрициолог назвала завтраки, которые могут подорвать ваше здоровье

Исключите эти продукты со своего утреннего меню, чтобы не испортить себе день и в перспективе - здоровье.

Завтрак является важным приемом пищи, и его пропускать не рекомендуется. Однако, не все продукты подходят для употребления на голодный желудок.

Об этом сообщаетInstagram-страница нутрициолога Веры Курин.

Эксперт призывает ответственно относиться к своему рациону. Курин назвала список продуктов, которые лучше исключить из завтрака, если вы хотите иметь хорошее самочувствие.

Кофе

Утренний кофе может негативно повлиять на самочувствие:

- Повышение уровня кортизола (в утренние часы он и так высокий).
- Воспаление слизистой оболочки желудка.
- Стимуляция выработки желудочного сока.

Фруктовые салаты

Фруктовые салаты лучше не есть утром. Они могут оказать следующее воздействие на здоровье:

- Быстрый подъем уровня сахара в крови.
- Раздражение слизистой оболочки желудка фруктовыми кислотами.

Овсянка-минутка

Часто считается, что овсянка-минутка полезна для здоровья. Однако это не совсем так. По словам Веры Курин, такой продукт утром может дать:

- Минимальное насыщение.
- Быстрый голод после употребления.
- Низкую пищевую ценность.
- Отсутствие белка, который необходим утром.

Фреши

Не рекомендуется пить фреши утром. Вот почему:

- Они содержат много сахара.
- Отсутствие клетчатки.
- Они могут спровоцировать развитие инсулинорезистентности и нарушение углеводного обмена.

Что будет, если совсем не завтракать

Чем вреден пропуск завтрака?

- Нарушение работы гормональной системы.
- Нарушение работы ЖКТ.
- Отсутствие глюкозы, которая необходима органам для работы, и восстановление гликемического депо в печени.
- Отсутствие энергии.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

В Израиль идет похолодание – прогноз погоды на 7 ноября

Пятница без дождей, но со снижением температуры.

15 минут назад

Президент Ливана "напал" на Израиль: Совершено абсолютное преступление

Президент Ливана рассказал, какое "послание" от Израиля получила его страна.

34 минуты назад

Два симптома рака, которые проявляются ночью, - их нельзя игнорировать

Врачи призывают людей не игнорировать два ночных симптома, поскольку они могут быть предупреждающими признаками смертельной…

44 минуты назад

Блок Нетаниягу может обойти оппозицию на выборах - опрос

Во время опроса израильтяне высказались о том, как бы выглядел состав Кнессета в случае проведения…

1 час назад

Зачем путин "достал" торпеду "Посейдон" – Forbes раскрывает скрытый смысл

Эксперты увидели в «Посейдоне» не оружие возмездия, а признание слабости кремля.

1 час назад

Ученые назвали позу для сна, которая улучшает здоровье сердца

Поза, в которой вы спите, может оказать прямое влияние на здоровье вашего сердца.

1 час назад