Нутрициолог перечислила повседневные продукты, которые ускоряют старение

Процесс старения является неотъемлемой частью жизни каждого человека, однако существуют способы замедлить его проявление. Одним из важных факторов, влияющих на старение, являются продукты, которые мы употребляем ежедневно. Нутрициологи подчеркивают, что определенные продукты могут ускорять процесс старения.

Нутрициолог Анастасия Голобородько рассказала о таком термине, как гликация.

Гликация является своего рода "мусором" в нашем организме. Некоторые питательные вещества при приготовлении или при высокой температуре изменяют свои свойства и могут причинять вред организму.

Процессы гликации влияют на обмен веществ и могут приводить к разрушению тканей и клеток, включая старение кожи. Гликация возникает при употреблении избытка сахара и углеводов.

Некоторые продукты, которые могут ускорять старение, включают в себя: сахар, сиропы, десерты, фруктозу, сливки, крем-сыры, панировку, фритюр и другие.

Однако существуют и продукты, которые могут замедлить процесс старения. К ним относятся: орехи, миндаль, кунжут, семена тыквы, оливки, авокадо, жирная рыба и морепродукты, темная зелень, черные и красные ягоды, какао-бобы и черный шоколад.

Употребление этих продуктов в сочетании с здоровым образом жизни может помочь замедлить процесс старения и поддерживать молодость и здоровье организма.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Напомним, что эксперты назвали утренние привычки, которые приближают смерть.