Мясо, основной продукт во многих диетах, уже давно является источником необходимых питательных веществ и белка.
SheFinds побеседовали с диетологом Мэри Сабат, которая рассказала о жирном мясе, полезном для сердца и талии, — жирной рыбе. Рыба, такая как лосось, скумбрия и сардины, богата омега-3 жирными кислотами. Эти маленькие электростанции имеют преимущества как для вашего сердца, так и для вашей талии. Они могут помочь уменьшить воспаление, укрепить кровеносные сосуды и снизить уровень триглицеридов.
Мэри Сабат объясняет: «Омега-3 отлично подходят для борьбы с воспалениями и могут снизить риск сердечных заболеваний. Они даже могут помочь контролировать кровяное давление и улучшить работу ваших кровеносных сосудов». И это еще не все — эта рыба может заставить вас чувствовать себя сытым и ускорить обмен веществ, что является хорошей новостью для похудения. Кроме того, их жиры могут снизить уровень плохого холестерина и повысить уровень хорошего.
Просто помните, баланс является ключевым. Включение жирной рыбы в пищу 2-3 раза в неделю может принести пользу здоровью, не беспокоясь о слишком большом количестве ртути или загрязняющих веществ.
Но не забывайте, общая диета имеет значение. Диеты, такие как средиземноморская, которая фокусируется на цельных продуктах, овощах и постных белках, таких как рыба, часто рекомендуются для здорового сердца и контроля веса.
Курсор писал, что диетолог назвала самые опасные продукты — влияют на зрение и риск болезни мозга.
Напомним, что медики назвали популярный вид рыбы, который может стать причиной множества болезней.
Ее ежедневные привычки, которые помогают жить долго.
Такие продукты нарушают метаболическое здоровье.
Некоторые привычки способны привести к хроническому недосыпанию, которое вредит здоровью и работоспособности.
Фастфуд, промышленная выпечка и привычные снеки содержат трансжиры которые повышают уровень плохого холестерина и снижают…
18 ноября приносит энергию внутреннего равновесия и глубокого понимания, что всё происходящее — часть большего…