Мясо, основной продукт во многих диетах, уже давно является источником необходимых питательных веществ и белка.
SheFinds побеседовали с диетологом Мэри Сабат, которая рассказала о жирном мясе, полезном для сердца и талии, — жирной рыбе. Рыба, такая как лосось, скумбрия и сардины, богата омега-3 жирными кислотами. Эти маленькие электростанции имеют преимущества как для вашего сердца, так и для вашей талии. Они могут помочь уменьшить воспаление, укрепить кровеносные сосуды и снизить уровень триглицеридов.
Мэри Сабат объясняет: «Омега-3 отлично подходят для борьбы с воспалениями и могут снизить риск сердечных заболеваний. Они даже могут помочь контролировать кровяное давление и улучшить работу ваших кровеносных сосудов». И это еще не все — эта рыба может заставить вас чувствовать себя сытым и ускорить обмен веществ, что является хорошей новостью для похудения. Кроме того, их жиры могут снизить уровень плохого холестерина и повысить уровень хорошего.
Просто помните, баланс является ключевым. Включение жирной рыбы в пищу 2-3 раза в неделю может принести пользу здоровью, не беспокоясь о слишком большом количестве ртути или загрязняющих веществ.
Но не забывайте, общая диета имеет значение. Диеты, такие как средиземноморская, которая фокусируется на цельных продуктах, овощах и постных белках, таких как рыба, часто рекомендуются для здорового сердца и контроля веса.
Курсор писал, что диетолог назвала самые опасные продукты — влияют на зрение и риск болезни мозга.
Напомним, что медики назвали популярный вид рыбы, который может стать причиной множества болезней.
Температура немного снизится, а солнце останется палящим.
В Германии, в результате крушения поезда, пострадали десятки человек.
Какие внешние признаки могут указывать на высокий холестерин?
"Хизбалла" понесла тяжелое поражение в войне с Израилем, из-за которого группировка теперь борется за выживание.
Уличные кошки атакуют – а ловить и стерилизовать их некому.
Стоит ли пить перед сном и как это отразиться на работу внутренних органов и нашей…