Диетолог подсказала здоровые альтернативы.
Бутерброды — популярный и удобный выбор для еды, но есть скрытая проблема: висцеральный жир. Этот тип жира, находящийся глубоко в животе и вокруг жизненно важных органов, может представлять серьезную опасность для здоровья. Хотя бутерброды предлагают широкий спектр ингредиентов, некоторые варианты могут неосознанно способствовать накоплению висцерального жира.
SheFinds поговорили с Лори Уокер, зарегистрированным диетологом и писателем о продуктах питания, чтобы узнать, какие ингредиенты для сэндвичей связаны с висцеральным жиром. Главный виновник, по мнению Уокер, — белый хлеб.
За мягкую текстуру и удобство белого хлеба приходится платить — это связано с повышенным риском накопления висцерального жира. Этот жир может привести к проблемам со здоровьем, таким как резистентность к инсулину и нарушения обмена веществ. Рафинированной муке в белом хлебе не хватает питательных веществ и клетчатки из цельного зерна, что вызывает резкие скачки уровня сахара в крови.
Уокер объясняет, что быстрое переваривание белого хлеба превращает его в глюкозу, которая может откладываться в виде висцерального жира. Этот тип жира вызывает особую озабоченность, поскольку организм плохо его перерабатывает, что способствует возникновению серьезных проблем, таких как диабет, болезни сердца и инсульт.
Чтобы сделать более здоровый выбор, рассмотрите альтернативы, такие как обертки из цельной пшеницы и карманы из лаваша. Они обеспечивают место для различных начинок, от нежирных белков, таких как индейка, до свежих овощей, таких как салат и помидоры. Делая эти замены и избегая белого хлеба, связанного с висцеральным жиром, вы будете на пути к улучшению здоровья в долгосрочной перспективе.
Курсор писал, что диетолог назвала худшие продукты на завтрак для людей с преддиабетом.
Дональд Трамп получил информацию по Ирану, которая повлияла на него решающим образом.
Пять ведущих нейросетей проанализировали терабайты футбольных данных, спрогнозировав будущих триумфаторов и главную сенсацию турнира.
Новое правительство Словении отменило введенные ранее ограничения и заявило о восстановлении сотрудничества с Израилем.
Иранский источник рассказал, о чем соврал Трамп во время своего объявления относительно соглашения с Ираном.
Уже в ближайшие дни Битуах Леуми начнет перечислять июньские пособия, а основные выплаты поступят в…
Эксперты подсказали, что нужно делать, чтобы нервная система мгновенно расслабилась.