Исследователи связывают постоянный психологический дискомфорт в паре с реальным ухудшением работы иммунной системы.
Pixabay
Создание крепкого союза требует постоянных усилий, однако существует одна модель поведения, способная обнулить годы совместной жизни. Психолог Марк Треверс выделил критическую привычку, которая действует на чувства разрушительнее любых ссор и конфликтов.
Об этом сообщает Forbes.
Главным фактором распада пар эксперт называет пренебрежение. Это состояние, при котором один из партнеров начинает транслировать свое превосходство. Оно редко проявляется в открытой агрессии, чаще скрываясь за сарказмом, едкими насмешками, закатыванием глаз или демонстративным обесцениванием переживаний другого человека.
В отличие от обычного спора о бытовых мелочах, пренебрежение бьет непосредственно по личности. Оно не просто выражает недовольство поступком, а транслирует партнеру его никчемность. В результате между людьми возникает глубокая эмоциональная пропасть, которую с каждым днем становится все труднее преодолеть.
Исследователи приравнивают пренебрежение к акту морального унижения. Оно превращает близкого человека в противника, лишая отношения фундамента в виде доверия и уважения. Более того, жизнь в такой токсичной атмосфере подрывает физическое здоровье: постоянный стресс наносит ощутимый удар по иммунной системе обоих партнеров.
Специалисты называют это поведение «убийцей любви №1», так как оно практически всегда предшествует окончательному разрыву. Пара перестает быть командой, превращаясь в двух людей, один из которых постоянно находится под психологическим давлением.
Психологи предлагают три шага, которые помогут нейтрализовать токсичное влияние и вернуть эмпатию:
Практика благодарности: сознательно фокусируйтесь на достоинствах партнера и проговаривайте вслух то, за что вы ему признательны.
«Я-сообщения» вместо обвинений: откажитесь от фразы «ты вечно все портишь» в пользу описания своих эмоций — «я очень расстраиваюсь, когда это случается».
Безоценочное слушание: научитесь давать партнеру высказаться, не перебивая и не пытаясь немедленно вынести вердикт его словам.
Ранее "Курсор" рассказывал о том, как сны влияют на наш день.
Израиль давит на Wizz Air с требованием ускорить возвращение рейсов и возобновить обсуждение базы в…
Новейший американский бомбардировщик B-21 Raider может иметь слабые места в конструкции и проблемы с устойчивостью…
Египет наращивает военное присутствие у границы с Израилем, пытаясь усилить давление на Иерусалим.
Мужчины страдают от патологических остановок дыхания вдвое чаще, особенно при наличии вредных привычек и лишнего…
Греческая Aegean Airlines возобновляет рейсы в Тель-Авив, расширяя сеть направлений после периода массовых отмен.
ЦАХАЛ сталкивается с новой угрозой со стороны «Хизбаллы» - применением продвинутых дронов, включая модели с…