Одна из причин онкологии – острое физическое и эмоциональное истощение, говорит эксперт.
canva.com
К развитию опасных заболеваний, в том числе рака, может привести игнорирование базовых потребностей организма. Часто пусковым механизмом развития рака является чрезмерное истощение и сильные стрессы.
Об этом рассказал известный врач-онколог и хирург Иван Карасев.
К базовым потребностям специалист относит полноценный сон, не менее 8 часов в день. Также сюда стоит добавить полноценное питание с обилием полезных продуктов растительного происхождения, ежедневная физическая активность, а также полноценный отдых.
Поскольку физическое и эмоциональное истощение может дать толчок к развитию болезней, врач рассказал несколько эффективных правил для восстановления организма и призвал строго им следовать.
Прежде всего, запомните, что в выходные вы должны отдыхать, это не время для работы. Онколог подчеркнул, что порой люди недооценивают это правило и полагают, что выполнение даже мелких задач не способны отнять их выходные. Кроме того, он порекомендовал контролировать рацион изо дня в день и свести к минимуму снэки, фаст-фуд, консервы и полуфабрикаты. Обязательно высыпайтесь каждый день, а не только на выходных.
Ранее Курсор писал, что ученые предложили новый тип анализа крови для измерения биологических часов организма. Все больше и больше исследований подчеркивают роль внутренних часов нашего организма (циркадный ритм), которые могут играть важную роль во всем, ученые пытаются разгадать их секреты.
Археологи идентифицировали находку как круглый мавзолей диаметром около 12 метров, стоявший на Аппиевой дороге.
Прием витамина D вечером может влиять на выработку мелатонина и сон. Но ключевым остается не…
Ученые обнаружили необычное свойство популярного напитка, которое может изменить представления о его влиянии.
Это день итогов и аккуратной расстановки точек: хорошо завершать дела по шагам, фиксировать договорённости и…
Синоптики обещают на эту пятницу слабый ветер до 4,4 м/с, рост давления и высокий уровень…
Армия США привлекает к приготовлению к наземной операции в Иране десятки тысяч элитных бойцов.