Чай считается полезным напитком, но стоит знать, что и у него есть побочные свойства.
pixabay.com
Врачи предостерегают: несмотря на широкую популярность и полезные свойства, чай может оказывать негативное воздействие на здоровье, особенно при чрезмерном употреблении. Медики выделили ряд опасных эффектов, о которых важно знать каждому, кто регулярно пьёт этот напиток.
Черный и зеленый чай действительно обладают рядом полезных качеств — они бодрят, содержат антиоксиданты, полифенолы и поддерживают общий тонус организма. Однако при чрезмерном потреблении (более пяти чашек в день) напиток начинает вредить, в частности — разрушать зубную эмаль. Из-за кислотности и содержания дубильных веществ чай способствует истончению эмали, повышая чувствительность зубов и риск кариеса.
Также врачи советуют избегать пакетированного чая. В таких пакетиках зачастую используются низкосортные, старые чайные листья, в которых содержание фторидов значительно выше нормы. Избыточный фтор может накапливаться в организме, оказывая токсическое влияние на кости и почки, а в долгосрочной перспективе даже повышать риск онкологических заболеваний.
Еще одна распространенная ошибка — пить чай сразу после еды. В чае содержатся танины, которые затрудняют усвоение железа из пищи. Это особенно опасно для людей, склонных к анемии или с уже пониженным уровнем гемоглобина.
Отдельно стоит отметить действие кофеина. Хотя его в чае меньше, чем в кофе, при регулярном и особенно вечернем потреблении он может вызывать бессонницу, тревожность и сбои в ритме сна. Более того, крепко заваренный чай способен негативно сказываться на работе печени, вызывая раздражение слизистой желудка и увеличивая нагрузку на этот орган.
Чтобы снизить потенциальный вред, врачи рекомендуют:
не пить более 3–4 чашек чая в день,
не заваривать чай слишком крепко,
избегать дешевых пакетированных сортов,
делать перерыв между едой и чаепитием (не менее 40 минут),
и обязательно чередовать чай с чистой водой, чтобы избежать обезвоживания.
Также стоит помнить, что беременным и людям с хроническими заболеваниями стоит проконсультироваться с врачом по поводу допустимого количества и вида чая в рационе.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Именно эти агенты Мосада стояли за одной из самых стремительных операций израильской разведки.
Стало известно, как бойцу ЦАХАЛа, по ошибке оставшемуся в Газе, удалось спастись.
Трамп заявил, что Уолтц займет пост постоянного представителя США при ООН.
Дональд Трамп высказался о том, сколько живых заложников находится в руках у террористов ХАМАСа.
Этот вариант ночного перекуса вполне допустим даже за полчаса до сна.
Силы ЦАХАЛа оставили бойца одного в Газе на 40 минут.