Названы четыре популярных продукта для завтрака, которых следует избегать при повышенном давлении.
depositphotos.com
Людям с повышенным артериальным давлением следует быть особенно внимательными к выбору продуктов на завтрак, так как некоторые из них могут усугубить состояние.
Какие показатели свидетельствуют о гипертонии, и как можно нормализовать давление, освещает проект Styler.
Признаки повышенного давления
Гипертония – это хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы, характеризующееся стойким повышением артериального давления. Чем выше показатели, тем больше нагрузка на сердце, что при отсутствии лечения может привести к серьезным осложнениям, таким как инфаркт, инсульт и гипертрофия сердца.
Факторы, повышающие риск гипертонии:
Основные симптомы гипертонии:
Какие продукты не рекомендуется есть на завтрак при повышенном давлении
Эксперты выделяют четыре распространенных продукта для завтрака, которых следует избегать людям с высоким давлением.
Подслащенные злаковые завтраки
Несмотря на репутацию полезных продуктов, многие злаковые завтраки содержат значительное количество сахара и проходят сильную обработку. В некоторых случаях чашка таких хлопьев может содержать столько же сахара, сколько три шоколадных печенья. Это приводит к подавлению выработки оксида азота, вещества, помогающего расширять артерии, что негативно сказывается на давлении.
Мафины
Мафины часто содержат переработанную муку, сахар и масла, что делает их нежелательным выбором для завтрака при гипертонии. Рафинированные ингредиенты быстро усваиваются и могут вызвать резкие скачки уровня инсулина, что способствует набору веса и повышению давления.
Бекон
Этот популярный продукт, часто присутствующий в составе традиционного английского завтрака, содержит большое количество натрия. Избыточное потребление натрия повышает артериальное давление, особенно если бекон употребляется регулярно.
Вафли
Вафли содержат рафинированные углеводы, которые быстро превращаются в сахар в организме. Это способствует ожирению и повышению уровня инсулина. Жировые отложения в сосудах приводят к их сужению и, как следствие, к повышению давления.
Рекомендации для контроля давления
Для профилактики и контроля гипертонии следует:
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
В Иордании ответили, имеют ли отношение террористы к иорданским силам безопасности.
Эксперты рассказали, как качественно постирать белые вещи.
Также представитель путина сказал, что в Газе и Ливане происходит "гуманитарная катастрофа".
Трамп отметил, что ситуация в регионе изменилась, и теперь страны боятся Ирана меньше, чем раньше.
В Массачусетсе полиции пришлось вызвать эвакуатор для того, чтобы убрать с пляжа Кейп-Кода огромную белую…
Эксперт считает, что Запад слишком медленно реагирует на эти вызовы.