Продукты, которые не стоит употреблять в жару
- Жирная и жареная пища, салями, пицца. Эти продукты требуют значительных ресурсов организма – ферментов, качественной желчи, лизоцима – и высокой активности кишечных бактерий. В жару этих ресурсов не хватает, что делает такую пищу особенно тяжёлой для переваривания.
- Сладости. Ежедневное потребление сладкого мороженого может ухудшать свойства крови, способствуя образованию тромбов. Высокое содержание глюкозы нагружает печень, где сахар превращается в жир, ухудшая её работу.
- Алкоголь. Любой алкоголь негативно влияет на организм, особенно в жару. Диетолог рекомендует заменить алкогольные напитки на безалкогольное мохито.
- Кофеин. Кофеиновые напитки, такие как кофе и энергетики, могут привести к обезвоживанию, так как они способствуют выведению жидкости из организма. Это особенно опасно в жару, когда организм теряет много жидкости через потоотделение.
- Острая еда. Острая пища может увеличить потоотделение и привести к обезвоживанию. Она также может вызвать дискомфорт в желудке и обострить проблемы с пищеварением, особенно в жаркую погоду.
- Соленая пища. Соленые продукты, такие как чипсы, сухарики и солёные орехи, могут вызвать задержку жидкости в организме, что приводит к отекам. Высокое содержание соли также увеличивает нагрузку на сердце и почки.
- Красное мясо. Красное мясо, особенно если оно жирное или плохо прожаренное, может быть трудно переваривать. Оно требует много энергии и времени для переваривания, что может привести к чувству тяжести и дискомфорту в жаркую погоду.
- Газированные напитки. Сладкие газированные напитки содержат большое количество сахара и могут вызывать вздутие живота и дискомфорт. Они также не утоляют жажду так эффективно, как вода или несладкие напитки.
Избегание этих продуктов поможет вам чувствовать себя лучше в жаркую погоду и поддерживать здоровье организма.
"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.