Отказ от завтрака и поздний сон могут стать причиной серьезного заболевания - врачи

Недавнее исследование сосредотачивается на взаимосвязи сна, и привычки завтракать и их воздействии на здоровье сердечно-сосудистой системы. Ученые проанализировали данные Корейского национального исследования здоровья и питания (KNHANES), включив в исследование 16 121 участника.

Как пишет "Medical News", основные выводы указывают на то, что у мужчин поздний сон в сочетании с пропуском завтрака увеличивает риск метаболического синдрома (МС) и сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Однако возраст и пол также оказывают влияние на взаимосвязь привычек в питании и сне с риском ССЗ.

Участники, старше 19 лет, в течение четырех лет отслеживали свой режим сна. В итоговом наборе данных были 6 744 мужчины и 9 277 женщин. Режим сна и привычка завтракать были категоризованы в четыре группы. Помимо этого, собирались данные о питании, курении и заболеваниях. Метаболический синдром оценивался по определенным критериям, включая объем талии и уровень холестерина.

Мужчины имели более высокий уровень занятости и образования, но также худшие показатели ССЗ по сравнению с женщинами. Их продолжительность сна была ниже, а потребление белка и калорий - выше. Основные результаты исследования:

Мужчины, которые спали допоздна и редко завтракали, имели меньший уровень ожирения, но выше распространенность МС по сравнению с теми, кто ложился спать раньше и завтракал регулярно.

У женщин, спавших допоздна и пропускавших завтрак, дислипидемия была выше, чем у тех, кто ложился спать раньше и завтракал регулярно. Дислипидемия - это аномалия уровня жиров в крови.

Возраст оказал влияние на результаты. У мужчин младше 50 лет, спавших рано и пропускавших завтрак, а также у тех, кто ложился спать поздно и не завтракал, риск ССЗ был выше. У мужчин старше 50 лет тенденция была иной. У женщин младше 50 лет те, кто ложился спать поздно и не завтракал, имели меньший уровень ожирения. У женщин старше 50 лет, спавших поздно и не завтракавших, риск ожирения и ССЗ был выше.

Исследование показало, что сочетание позднего сна и пропуска завтрака существенно увеличивает риск ССЗ, особенно у мужчин. Важно отметить, что не было выявлено прямой связи между этими привычками и ожирением, гипертонией, диабетом или дислипидемией. Полученные результаты подчеркивают важность учета совместного влияния сна и питания на здоровье сердца, а также указывают на то, что этот эффект зависит от пола и возраста. Ученым необходимы дополнительные исследования для более глубокого анализа этих взаимосвязей в различных демографических группах.

До этого эксперты назвали лучший завтрак, который стимулирует работу мозга.