Овощ, который поможет взять гипертонию под контроль

Для людей с высоким уровнем холестерина и высоким кровяным давлением может показаться, что эти проблемы нужно решать отдельно. Однако нередко они идут рука об руку.

Об этом пишет WebMD.

Более 60% людей с гипертонией также имеют повышенный уровень холестерина. Общим для этих состояний является то, что они могут привести к закупорке артерий. Когда холестерин накапливается в артериях, сердце вынуждено работать усерднее, что приводит к повышению кровяного давления. В свою очередь, высокое кровяное давление может повредить стенки артерий, облегчая накопление холестерина.

Диеты могут помочь снизить как уровень холестерина, так и кровяное давление. Обычно рекомендуют употреблять рыбу, цельнозерновые продукты, орехи, семена, фрукты и овощи. Одним из продуктов, который может помочь справиться с обеими проблемами, является капуста.

Эксперты из клиники Кливленда объясняют, что капуста способна одновременно снижать уровень холестерина и артериальное давление. В исследовании 2016 года было показано, что добавки из микрозелени капусты значительно снижают уровень "плохого" холестерина.

Эти преимущества объясняются наличием в капусте фитостеролов, природных растительных соединений, которые снижают уровень холестерина, а также высоким содержанием клетчатки. Что касается клетчатки, капуста – отличный выбор.

Капуста также богата калием, который играет важную роль в регулировании кровяного давления.

Эксперты из Lifespan поясняют, что капуста содержит антоцианы. В исследовании 2012 года было обнаружено, что у женщин в возрасте от 18 до 75 лет, которые потребляли больше антоцианов, было ниже центральное систолическое артериальное давление. Потребление антоцианов также связано с уменьшением жесткости артерий, что делает эти соединения эффективными в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.