У тех, кто предпочитает зеленый чай вместо кофе, риск развития слабоумия ниже.
depositphotos.com
Зелёный чай может снизить риск развития слабоумия, утверждают учёные. Недавнее японское исследование показало, что у пожилых людей, регулярно употребляющих этот напиток, меньше поражений в белом веществе мозга, связанных с деменцией, пишет The Telegraph.
Хотя кофе обладает противовоспалительными свойствами, в долгосрочной перспективе он не оказывает такого же положительного эффекта, как зелёный чай. Одним из его ключевых компонентов являются катехины, особенно эпигаллокатехин галлат (EGCG), который нейтрализует свободные радикалы и предотвращает воспаление.
По данным исследования, зелёный чай может препятствовать накоплению амилоида β — вещества, связанного с болезнью Альцгеймера. Он также способен снижать артериальное давление, что делает его полезным для мозга. Диетолог Роб Хобсон рекомендует включать его в утренний рацион, однако для ощутимого эффекта необходимо выпивать от трёх до восьми чашек в день.
Помимо пользы для мозга, зелёный чай может предотвращать сердечно-сосудистые заболевания. Обзор исследований 2022 года подтвердил, что он снижает артериальное давление и уровень липидов в крови. Также есть доказательства, что его регулярное употребление ускоряет метаболизм, помогая в борьбе с лишним весом.
При этом одним из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний остаётся высокий уровень «плохого» холестерина. Основными его источниками являются продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров, поэтому их потребление следует ограничивать.
К примеру, высокое содержание насыщенных жиров в беконе способствует росту уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), так называемого "плохого" холестерина.
Узнайте, как превратить кухонный хаос в зону комфорта и эстетики без дорогого ремонта и перепланировок…
Авиакомпания Эль-Аль выплатит огромную компенсацию по иску тринадцатилетней давности.
Простой трюк с заморозкой и тостером снижает уровень сахара в крови и помогает дольше оставаться…
Дональд Трамп предложил европейским партнерам прагматичную политическую сделку. Лидер США увязывает украинский кейс с безопасностью…
Бывший президент Руби Ривлин жестко раскритиковал возможные планы Биньямина Нетаниягу обойти судебную систему через институт…
Турецкий лидер пытается изменить правила игры для нейтрализации оппозиции, но после 23 лет правления его…