Почему люди разговаривают во сне?

Разговоры во сне, или сомнилоквия, – это явление, при котором человек произносит слова или целые фразы во время сна. Оно широко распространено и встречается у многих людей, но, несмотря на это, вызывает множество вопросов и интереса. Важно понимать, что в большинстве случаев сомнилоквия не является признаком серьезных проблем со здоровьем.

Об этом пишет 24 health.

Что такое сомнилоквия?

Сомнилоквия относится к так называемым зонтичным нарушениям сна. Это явление может проявляться в виде бормотания, громких фраз или даже длинных монологов. Сам человек обычно не осознает и не запоминает своих ночных разговоров. Часто о них сообщают члены семьи или партнеры.

Причины сомнилоквии

На данный момент точные причины разговоров во сне до конца не изучены. Исследования показывают, что генетика может играть значительную роль в этом явлении. Дети, которые говорят во сне, часто имеют родителей с аналогичными привычками.

Эпизоды сомнилоквии часто случаются у здоровых людей после эмоционально насыщенного дня. Однако существуют и другие факторы, которые могут способствовать появлению разговоров во сне:

1. Психологические расстройства: депрессия, тревожность и другие расстройства психики могут провоцировать ночные разговоры.

2. Лекарственные препараты: некоторые медикаменты, например, антидепрессанты, могут вызывать сомнилоквию.

3. Повышенная температура тела: в состоянии лихорадки человек может начать "говорить во сне".

4. Сонное апноэ и другие заболевания: сомнилоквия может быть связана с различными нарушениями дыхания и другими проблемами со здоровьем.

Насколько распространена сомнилоквия?

Согласно исследованиям, примерно 66% людей хотя бы раз в жизни сталкивались с сомнилоквией, однако только 17% сообщали о ее эпизодах за последние три месяца. Это явление чаще встречается у детей, чем у взрослых, и примерно одинаково распространено среди мужчин и женщин.

Влияние на качество сна

Хотя разговоры во сне могут вызывать беспокойство у окружающих, сами люди, страдающие сомнилоквией, редко испытывают от этого дискомфорт. Однако, если сомнилоквия сопровождается другими неприятными симптомами или существенно снижает качество сна, стоит обратиться к врачу.

Жить с человеком, говорящим во сне

Жить с человеком, говорящим во сне, может быть непросто. Ночные разговоры могут варьироваться от неразборчивого бормотания до длинных философских монологов или вопросов, на которые невозможно ответить. Это может вызвать беспокойство и недосып у партнера, что также стоит учитывать.

Сомнилоквия – это распространенное явление, которое в большинстве случаев не требует медицинского вмешательства. Однако, если ночные разговоры сопровождаются другими симптомами или нарушают качество сна, важно проконсультироваться с врачом. Поддержка и понимание со стороны близких также играют важную роль в улучшении общего самочувствия человека, страдающего сомнилоквией.

Ранее "Курсор" писал, что нехватка сна и кофе уменьшают мозг. Исследование показало, что кофеин усиливает изменения в мозге, вызванные недостатком сна, что приводит к уменьшению размера серого вещества.