Почему медики советуют пить воду натощак - 7 веских причин, о которых не все знают

Привычка пить небольшое количество воды на голодный желудок с утра считается одной из самых полезных для общего состояния здоровья.

Об этом пишет Verywellhealth.

Очищение организма активизируется

Ночью тело восстанавливается и очищается от токсинов. Употребление воды сразу после пробуждения помогает организму быстрее избавиться от вредных веществ, которые выводятся с потоотделением и мочеиспусканием. Кроме того, вода способствует образованию новых клеток крови и мышечных тканей.

Ускоряется обмен веществ

Одним из значимых плюсов питья воды натощак является ускорение обменных процессов. Исследования показали, что метаболизм может увеличиться до 24%, что подтверждают специалисты журнала Freund (Германия). Более быстрый обмен веществ способствует лучшему пищеварению, снижению веса и поддержанию нормальной массы тела. Рекомендуется пить теплую воду.

Изжога и расстройства желудка уменьшаются

Высокая кислотность в желудке может вызвать дискомфорт и изжогу. Питье воды на голодный желудок помогает разбавить кислоту, что предотвращает подобные проблемы и подготавливает желудок к приему пищи.

Кожа становится более здоровой

Недостаток жидкости может вызвать преждевременные морщины и расширенные поры. Исследования показывают, что регулярное питье воды натощак улучшает цвет кожи и оздоравливает ее структуру.

Здоровье волос улучшается

Вода составляет значительную часть волос, и ее нехватка может привести к их ломкости и истончению. Немецкие ученые отмечают, что питье воды утром на голодный желудок оказывает сильное влияние на состояние волос, улучшая их внешний вид и структуру.

Профилактика камней в почках

Достаточное количество воды способствует выведению токсинов и разбавлению желудочной кислоты, что помогает предотвратить образование камней в почках и инфекции мочевого пузыря.

Укрепление иммунной системы

Утреннее питье воды помогает поддерживать баланс лимфатической системы, что в свою очередь укрепляет иммунитет и снижает восприимчивость к различным заболеваниям.

Напомним, что эксперты назвали утренние привычки, которые приближают смерть.