Почему нам снятся кошмары и о чем сигнализирует психика

Однако специалисты утверждают: такие сны могут многое рассказать о состоянии психики и сигнализировать о проблемах, которые нельзя игнорировать.

Об этом пишет CNN.

Чаще всего страшные сны появляются в детстве, но многие сталкиваются с ними и во взрослой жизни. По данным исследований, от 50% до 85% людей время от времени переживают ночные кошмары. Американский психолог Джошуа Тал, специализирующийся на сне и здоровье, объясняет, что содержание таких снов нередко связано с событиями, произошедшими в течение дня. По его словам, кошмары — это способ мозга переработать пережитое, превращая его в яркие и порой пугающие образы.

Иногда такие сновидения становятся важным «сигналом тревоги» от психики. Они могут указывать на сильное переутомление, эмоциональное истощение или даже скрытую депрессию. В подобных случаях мозг словно вынужденно ищет способ привлечь внимание к внутренним проблемам.

Если кошмары возникают регулярно — например, несколько раз в неделю, — они могут вызывать серьёзный дискомфорт, ухудшать эмоциональное состояние и влиять на отношения с окружающими. В ряде случаев врачи диагностируют расстройство ночных кошмаров, при котором необходимо обращаться к специалисту.

Игнорировать частые страшные сны не стоит. Длительное их появление может привести к бессоннице, депрессии, повышенному уровню тревожности, а в тяжёлых случаях — даже к суицидальным мыслям. Кроме того, хроническое недосыпание, вызванное кошмарами, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.

Ранее «Курсор» сообщал, как ряд упражнений предотвращает риск деменции.