Жирные сорта рыбы полезны для здоровья и способствуют хорошему самочувствию.
depositphotos.com
Почти десять лет ученые проводили исследование, что позволило выяснить тот факт, употребления рыбы оказывает положительное влияние на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). В результате частого потребления рыбы риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 8%.
Об этом пишет Medical News.
Для хорошего эффекта нужно ежедневно потреблять 50 граммов рыбы, или две-три порции в 150 граммов – еженедельно. Дело в том, что в жирной рыбе много омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, а потому после их употребления снижается на 12% риск смертельных и несмертельных ССЗ.
Однако нужно осторожно относиться к употреблению жареной рыбы. Поскольку способ приготовления может нивелировать пользу рыбы и наоборот стать триггером для риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это объяснено наличием насыщенных жирных кислот в растительном масле, используемом при приготовлении рыбы.
Ранее "Курсор" писал о том, что эксперты назвали самую вредную рыбу, от которой стоит отказаться всем. Разные виды рыбы содержат разный набор ценных микроэлементов, белков и витаминов. Потому в питании стоит придерживаться разнообразия, хотя, как оказалось, есть виды рыбы, которые вообще не несут только организму. Медики рассказали, от какой рыбы стоит навсегда отказаться из-за ее вреда.
Одной из самых опасных ученые называют макрель. Эта рыба накапливает в себе опаснейшую для человека ртуть, которая содержится в загрязненной морской воде. Этот металл способен вызывать проблемы с памятью и концентрацией, провоцировать развитие депрессии и тревожных расстройств.
На фоне обсуждения региональной безопасности в Сирии, Ливане и Иране Нетаниягу обсудил с Дональдом Трампом…
В Израиле объявили об изменениях в графике выплат пособий и сроках отчетности на август. Битуах…
За 70 лет правления королева пережила множество глобальных кризисов. Ее жизненный опыт подтверждает важность стойкости…
Масштабная операция полиции по всей стране направлена на опасные нарушения в разгар лета и уже…
Несмотря на скептицизм в отношении смены режима и сокращение ракетного арсенала Ирана, Израиль продолжает внимательно…
Ликуд уверенно лидирует, одна партия не проходит барьер, а в рейтинге на пост премьера неожиданные…