Жирные сорта рыбы полезны для здоровья и способствуют хорошему самочувствию.
depositphotos.com
Почти десять лет ученые проводили исследование, что позволило выяснить тот факт, употребления рыбы оказывает положительное влияние на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). В результате частого потребления рыбы риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 8%.
Об этом пишет Medical News.
Для хорошего эффекта нужно ежедневно потреблять 50 граммов рыбы, или две-три порции в 150 граммов – еженедельно. Дело в том, что в жирной рыбе много омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, а потому после их употребления снижается на 12% риск смертельных и несмертельных ССЗ.
Однако нужно осторожно относиться к употреблению жареной рыбы. Поскольку способ приготовления может нивелировать пользу рыбы и наоборот стать триггером для риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это объяснено наличием насыщенных жирных кислот в растительном масле, используемом при приготовлении рыбы.
Ранее "Курсор" писал о том, что эксперты назвали самую вредную рыбу, от которой стоит отказаться всем. Разные виды рыбы содержат разный набор ценных микроэлементов, белков и витаминов. Потому в питании стоит придерживаться разнообразия, хотя, как оказалось, есть виды рыбы, которые вообще не несут только организму. Медики рассказали, от какой рыбы стоит навсегда отказаться из-за ее вреда.
Одной из самых опасных ученые называют макрель. Эта рыба накапливает в себе опаснейшую для человека ртуть, которая содержится в загрязненной морской воде. Этот металл способен вызывать проблемы с памятью и концентрацией, провоцировать развитие депрессии и тревожных расстройств.
Иранские чиновники заявили, что атака должна показать: при эскалации Тегеран способен нанести гораздо больший урон…
Такое оформление позволяет быстро освежить интерьер без ремонта. Иногда достаточно просто поменять ткань для смены…
Затронув тему возможных поставок китайских ракетных установок Ирану через Пакистан, Трамп выразил удивление этой информацией.
Прежде чем избавляться от старой одежды, стоит учесть цикличность моды и сохранить как минимум 7…
На фоне обсуждения региональной безопасности в Сирии, Ливане и Иране Нетаниягу обсудил с Дональдом Трампом…
В Израиле объявили об изменениях в графике выплат пособий и сроках отчетности на август. Битуах…