Почему во время сна нельзя держать телефон под подушкой

Чтобы добиться крепкого и спокойного сна стоит убрать подальше всю технику. Это касается и телефона, который многие привыкли держать возле себя круглосуточно.  Ученые назвали причины, почему нельзя спать с телефоном под подушкой или на тумбе у кровати.

Об этом пишет МЕТА. 

Прежде всего, такая привычка оказывает негативное влияние на психику. Из-за синих световых волн, которые исходят от дисплея, нарушается секреция мелатонина организмом. Мелатонин необходим для регулировки биологических часов организма, особенно он ответственен за качество отдыха. Он активно выделяется в темноте. Выключенный свет дает сигнал организму, что пора отдохнут, понижает температуру туловища и подготавливает тело ко сну.

Светящийся экран мешает данному процессу, человек “выпадает” из сна и не может уснуть. В результате чего появляется постоянная сонливость, затруднение с рациональным и аналитическим мышлением, а также перепады настроения.

Существует также такое психическое расстройство, как “номофобия” - боязнь остаться без телефона. Когда телефон находится вне зоне досягаемости, у человека возникает тревожность, раздражительность и даже физиологические расстройства (головокружение, боль в груди, затрудненное дыхание). В таком случае лучше отключать телефон на ночь или оставлять вдали от кровати.

Опасное излучение - еще одна причина не брать в свою кровать телефон. Если оставлять смартфон рядом с головой на ночь, время негативного воздействия увеличивается на 33%. Ученые предполагают, что электромагнитное излучение гаджетов отрицательно сказывается на состоянии головного мозга и провоцирует развитие злокачественных новообразований.

Не стоит забывать и про вероятность пожара. Неисправный телефон относится к категории пожароопасных объектов. По этой же причине нежелательно пользоваться устройством и параллельно заряжать его. Заряжать телефон всю ночь тоже не стоит.

Ученые провели исследования в 2011 году и выяснили, что гаджеты способны вызвать рак и бесплодие у людей, которые имеют привычку спать с телефоном. В группе риска находятся подростки и дети, которые чаще взрослых имеют привычку ложиться в кровать с телефоном. Юные пользователи находятся в риске получения облучения, а это в будущем может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, например бесплодие или онкологические заболевания.

Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.