Корица помогает сбрасывать лишний вес с помощью содержащегося в ней альдегида, который активирует обмен веществ, ускоряя сжигание калорий и поддерживая температуру тела. Применение корицы (от 2 г и более в сутки) в течение нескольких месяцев помогает снизить жировую массу, объем талии и индекс массы тела, а также нормализует уровень сахара и липидов в крови.
Имбирь хорош тем, что регулярное употребление его помогает снизить аппетит, ускорить термогенез (процесс выделения тепла) и снизить всасывание жира в кишечнике.
Куркума, в который содержится куркумин, способствует увеличению энергетических затрат и подавлению образования новых жировых клеток. Исследования показывают, что добавки с куркумином способствуют ускорению обмена веществ и помогают в снижении жировой массы.
Шафран, показали исследования, снижает уровень сахара и «плохого» холестерина в крови. Особенно эффективным он оказывается в сочетании с физической активностью, так как способствует повышению уровня гормона иризина, который регулирует расход энергии и уровень сахара в крови.
Добавление этих специй в свой рацион поможет ускорить метаболизм и постепенно избавиться от лишнего веса.
Напомним, "Курсор" писал о том, что виноград — популярная ягода, но ее употребление может представлять опасность для здоровья пожилых людей, особенно после 60 лет. Диетолог Марият Мухина в своём интервью украинским СМИ объяснила, почему виноград следует употреблять с осторожностью, а в некоторых случаях полностью исключить из рациона.