Популярная добавка к пище, которая может замедлить старение

О чем идет речь, рассказывает Mirror.

Какую добавку стоит принимать для замедления старения?

Доктор Ник Полвин поделился, что он ежедневно принимает одну добавку, которая, по его словам, помогает бороться с последствиями старения. Речь идет о таурине.

"Моя жизнь заметно изменилась после того, как я начал принимать таурин", — отметил врач. "Я стал чувствовать себя более энергичным, улучшились результаты тренировок и ускорилось восстановление после них. Хотя многие еще не знают о таурине, количество научных исследований о его пользе стремительно растет".

По словам Полвина, таурин помогает организму регулировать баланс электролитов и улучшать уровень липидов, а также нормализовать артериальное давление и поддерживать работу сосудов. Это улучшает кровообращение, снижая риск гипертонии, атеросклероза и сердечных заболеваний.

Где можно найти таурин?

Таурин содержится в таких продуктах, как яйца, молочные изделия, рыба и некоторые виды мяса. Кроме того, организм способен самостоятельно вырабатывать таурин, который можно обнаружить в центральной нервной системе и других частях тела.

Доктор Полвин объяснил, что с возрастом у людей ухудшается работа митохондрий — "энергетических станций" клеток, что может вызывать усталость и другие возрастные недуги. Добавки с таурином помогают защищать митохондрии от повреждений.

Кроме того, исследования показывают, что таурин может стимулировать производство стволовых клеток, в том числе нервных, что улучшает функции мозга и способствует регенерации тканей. Таурин также помогает увеличивать объём клеток, втягивая воду в мышечные клетки, создавая более благоприятные условия для их роста.

Также врач отметил, что повреждение ДНК — один из признаков старения, который увеличивает риск развития рака и других болезней. Таурин помогает защищать ДНК, нейтрализуя свободные радикалы и поддерживая механизмы восстановления клеток, что снижает вероятность генетических мутаций и укрепляет здоровье организма.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.