Врачи составили список из 15 опасных продуктов для завтрака.
Rachel Park / Unsplash
Диабет занимает одно из ведущих мест среди причин смертности по данным Всемирной организации здравоохранения. Существует несколько его разновидностей: диабет первого и второго типа, гестационный диабет (развивающийся у беременных) и преддиабет, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но пока не достигает критического значения.
Об этом пишет здание Eat This, Not That.
При диабете первого типа иммунная система ошибочно атакует клетки поджелудочной железы, которые отвечают за выработку инсулина. В результате организм полностью утрачивает способность самостоятельно регулировать уровень сахара в крови.
Диабет второго типа характеризуется снижением чувствительности организма к инсулину. На начальном этапе поджелудочная железа начинает вырабатывать его в больших объемах, но со временем этот процесс истощает клетки, и уровень инсулина падает. Такой тип диабета в большинстве случаев можно предотвратить с помощью правильного питания и регулярной физической активности.
Резкие изменения уровня глюкозы могут привести к серьезным осложнениям, таким как:
Как отмечает диетолог Мэддисон Саалингер, колебания сахара в крови могут быть вызваны различными факторами: питанием, стрессом, качеством сна, физической активностью или приемом лекарств. Кратковременные скачки – это нормальная реакция организма, но постоянно повышенный уровень глюкозы может привести к тяжелым последствиям, таким как ухудшение зрения, проблемы с почками и развитие диабетической невропатии.
Все продукты состоят из трех основных макронутриентов:
Основное влияние на уровень сахара оказывают углеводы. Они бывают простыми и сложными:
Главное отличие между ними – содержание клетчатки, которая замедляет усвоение углеводов и предотвращает резкие скачки сахара в крови.
Людям с диабетом или предрасположенностью к нему стоит ограничить или исключить:
Контроль за уровнем сахара в крови, сбалансированное питание и физическая активность помогут избежать развития диабета и поддерживать здоровье на высоком уровне.
Напомним также, что эксперты назвали утренние привычки, которые приближают смерть.
Наиболее сильный иммунитет наблюдается у людей с четвёртой группой крови.
Середина октября 2025 года пройдёт под влиянием гармоничного соединения Солнца и Венеры, а также уравновешивающих…
Кибуц Неот Смадар признан одной из лучших туристических деревень мира по версии ООН.
Сплетни, новости и внимание к Израилю.
Тель-авивские клубы просят разрешить домашние игры Евролиги в Израиле.
Хуситы сохраняют угрозу для Израиля несмотря на ликвидацию начальника штаба.