Эксперты утверждают, что регулярное употребление этого простого продукта может способствовать увеличению продолжительности жизни.
pixabay
Куриные яйца — доступный и популярный продукт, который часто включают в завтрак. И это одна из самых полезных традиций.
Куриные яйца богаты антиоксидантами, которые помогают замедлить процессы старения и защищают организм от негативных изменений, а еще насыщают организм ценными микроэлементами. Об этом сообщили специалисты на портале Food News.
Добавление яиц в рацион снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и связанных с ними преждевременных смертей.
«Высокое содержание качественного белка и антиоксидантов в яйцах способствует повышению уровня «хорошего» холестерина и снижению уровня «плохого», что уменьшает вероятность сердечной недостаточности и инсульта», — отметили исследователи.
Кроме того, яйца полезны для поддержания работы мозга и предотвращения возрастных изменений. Это связано с высоким содержанием холина — микроэлемента, который играет ключевую роль в здоровье нервной системы.
Яйца также богаты лютеином и зеаксантином — антиоксидантами, которые защищают зрение и снижают риск его ухудшения с возрастом.
Помимо этого, яйца являются источником йода и селена — важных минералов, которые укрепляют иммунитет и помогают регулировать гормональный баланс.
Ученые подчеркивают, что поддержание стабильного гормонального фона в долгосрочной перспективе помогает избежать множества проблем со здоровьем. Яйца полезны в любом возрасте, но особенно важны они в рационе после 40 и незаменимы для детей.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Отказ от кофеина повлечет за собой и положительные, и отрицательные последствия для здоровья.
Энергии Таро указывают, что в этот день важно проявить честность, здравомыслие и способность принимать перемены…
Внешность далеко не всегда оказывается решающей.
Врачи одобрили метод и назвали этот трюк "переключатель света".
В Ливане сторонники "Хизбаллы" устраивают беспорядки из-за закона о разоружении организации.
Самостоятельно обнаружить тромб практически невозможно, но организм подаёт сигналы, на которые стоит обратить внимание.