Интересные факты

Продукт, который должен быть в рационе всех пожилых людей с гипертонией

Ученые доказали, что употребление натурального йогурта без добавок помогает снизить артериальное давление у пожилых людей с гипертонией.

Ученые из Университета штата Мэн (США) и Университета Южной Австралии провели исследование, согласно которому регулярное употребление натурального йогурта без добавок способствует снижению артериального давления у пожилых людей, страдающих гипертонией.

В эксперименте приняли участие 915 человек со средним возрастом 62 года, причем более 60% из них имели повышенное давление — выше 140/90 мм рт. ст. Испытуемые вели дневники питания, а также систематически измеряли артериальное давление и частоту пульса.

Результаты показали, что у людей с гипертонией регулярное употребление йогурта снижало систолическое давление. Однако для тех, у кого изначально давление находилось в пределах нормы, подобного эффекта не наблюдалось. При анализе данных учитывались такие факторы, как возраст, пол, уровень физической активности, индекс массы тела, наличие диабета, уровень холестерина и сахара в крови.

Авторы работы отмечают, что йогурт содержит кальций, магний и пробиотики, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, улучшая эластичность сосудов и способствуя снижению воспалительных процессов.

Ранее эта же группа ученых выявила положительное влияние средиземноморской диеты на когнитивные функции, а также доказала, что молочные продукты могут оказывать благоприятное воздействие на артериальное давление. Эти данные подтверждают важность правильного питания для профилактики гипертонии и поддержания общего здоровья.

“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Не кладите это в бульон: три части курицы, которые лучше выбросить

Курица является самым популярным мясом на столе многих семей, однако не все её части одинаково…

23 минуты назад

Главный раввин Украины высказался о видео с нацистскими лозунгами

После встречи с Дмитрием Корчинским главный раввин Украины заявил, что скандальное видео не имеет отношения…

33 минуты назад

Постоянный стресс наносит "удар" по крови - исследование

Ученые выяснили, какие факторы стресса влияют на краткосрочные изменения в крови.

38 минут назад

Как ведет себя Путин без камер — дипломат раскрыл тайны диктатора

Российский диктатор имеет выраженные черты паранойи, при этом он, вероятно, убежден в собственной особой миссии.

44 минуты назад

Напиток, снижающий риск сердечного приступа, назвал врач

Специалист объяснил, какой популярный продукт способен поддержать здоровье сердца, сосудов и помочь контролировать давление.

50 минут назад

Могут “обнулить” карту - мошенники придумали новый способ обмана

Израильская киберкомпания обнаружила тысячи поддельных сайтов, через которые мошенники похищают банковские данные под видом продажи…

54 минуты назад