Интересные факты

Продукт, который должен быть в рационе всех пожилых людей с гипертонией

Ученые доказали, что употребление натурального йогурта без добавок помогает снизить артериальное давление у пожилых людей с гипертонией.

Ученые из Университета штата Мэн (США) и Университета Южной Австралии провели исследование, согласно которому регулярное употребление натурального йогурта без добавок способствует снижению артериального давления у пожилых людей, страдающих гипертонией.

В эксперименте приняли участие 915 человек со средним возрастом 62 года, причем более 60% из них имели повышенное давление — выше 140/90 мм рт. ст. Испытуемые вели дневники питания, а также систематически измеряли артериальное давление и частоту пульса.

Результаты показали, что у людей с гипертонией регулярное употребление йогурта снижало систолическое давление. Однако для тех, у кого изначально давление находилось в пределах нормы, подобного эффекта не наблюдалось. При анализе данных учитывались такие факторы, как возраст, пол, уровень физической активности, индекс массы тела, наличие диабета, уровень холестерина и сахара в крови.

Авторы работы отмечают, что йогурт содержит кальций, магний и пробиотики, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, улучшая эластичность сосудов и способствуя снижению воспалительных процессов.

Ранее эта же группа ученых выявила положительное влияние средиземноморской диеты на когнитивные функции, а также доказала, что молочные продукты могут оказывать благоприятное воздействие на артериальное давление. Эти данные подтверждают важность правильного питания для профилактики гипертонии и поддержания общего здоровья.

“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Ливан выдвинул Израилю новое требование по южной границе

В Ливане представили план, касающийся приграничной зоны с Израилем, однако его реализация вызывает немало вопросов.

4 минуты назад

Трамп объявил об экстренных переговорах с Ираном после серии ударов

После ракетных атак КСИР на базы США в Кувейте и Бахрейне Вашингтон и Тегеран экстренно…

12 минут назад

Без номера телефона - в WhatsApp произойдут масштабные изменения

Мессенджер внедряет систему имен пользователей, которая повысит конфиденциальность общения и защиту личных данных.

22 минуты назад

Особый режим в Израиле снова продлили - подробности

Власти сохранили особый режим, позволяющий при необходимости оперативно вводить дополнительные меры защиты населения.

28 минут назад

Каким знакам Зодиака повезет в последние дни июня

Последние дни июня могут стать одними из самых успешных для некоторых знаков зодиака за весь…

39 минут назад

Зачем яхта Путина прошла через проливы НАТО в сопровождении эсминца

Боевой эсминец и патрульный катер ВМФ РФ сопровождают 82-метровую суперъяхту диктатора, которая неожиданно включила радары…

48 минут назад