Продукт на завтрак, который убережет от развития гипертонии

Регулярное употребление натурального йогурта может существенно снизить вероятность развития повышенного артериального давления.

Об этом заявила известный британский диетолог Сара Брюэр в интервью изданию Express.

По её словам, простые изменения в рационе и образе жизни способны положительно повлиять на здоровье сосудов. «Повышенное давление увеличивает нагрузку на сосудистую систему и внутренние органы, что в перспективе может привести к инсульту или инфаркту. Но включив в повседневное меню йогурт, вы можете укрепить защиту организма», — пояснила специалист.

Йогурт содержит важные для сердца микроэлементы — кальций, магний и калий. Эти вещества помогают нормализовать давление благодаря своему сосудорасширяющему и мочегонному действию.

Согласно научным данным, регулярное потребление йогурта не менее пяти раз в неделю способно снизить вероятность гипертонии примерно на 25 процентов.

Но это не единственное преимущество кисломолочного продукта. Брюэр подчёркивает: «Некоторые пробиотические культуры, используемые для закваски йогурта, способны вырабатывать соединения, подавляющие активность ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) — так же, как это делают специальные препараты от давления».

Таким образом, йогурт становится не просто вкусной частью завтрака, но и природным помощником в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее “Курсор” рассказывал про ошибки во время завтрака, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем.