Один простой продукт поможет снизить риск гипертонии, если добавить его в свой утренний рацион на постоянной основе.
pixabay
Регулярное употребление натурального йогурта может существенно снизить вероятность развития повышенного артериального давления.
Об этом заявила известный британский диетолог Сара Брюэр в интервью изданию Express.
По её словам, простые изменения в рационе и образе жизни способны положительно повлиять на здоровье сосудов. «Повышенное давление увеличивает нагрузку на сосудистую систему и внутренние органы, что в перспективе может привести к инсульту или инфаркту. Но включив в повседневное меню йогурт, вы можете укрепить защиту организма», — пояснила специалист.
Йогурт содержит важные для сердца микроэлементы — кальций, магний и калий. Эти вещества помогают нормализовать давление благодаря своему сосудорасширяющему и мочегонному действию.
Согласно научным данным, регулярное потребление йогурта не менее пяти раз в неделю способно снизить вероятность гипертонии примерно на 25 процентов.
Но это не единственное преимущество кисломолочного продукта. Брюэр подчёркивает: «Некоторые пробиотические культуры, используемые для закваски йогурта, способны вырабатывать соединения, подавляющие активность ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) — так же, как это делают специальные препараты от давления».
Таким образом, йогурт становится не просто вкусной частью завтрака, но и природным помощником в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее “Курсор” рассказывал про ошибки во время завтрака, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем.
Любовь не всегда приходит тогда, когда мы ее ожидаем. Некоторые находят его в юности, другие…
Посланник президента США отправился в Сектор Газа для разбирательства по сделке с террористами ХАМАСа.
38-летняя Каролина годами выручала родственников и гасила их долги. Но в свой день рождения она…
Эксперты предупреждают, что ожидание «лучшей цены» в конце августа – рискованная стратегия. В этом году…
Приготовить идеальный бургер дома вполне реально, если знать главные секреты. Ошибки при жарке часто портят…
Силы ЦАХАЛа получили приказ о возобновлении превентивных действий в Секторе Газа на фоне окончания периода…