Один простой продукт поможет снизить риск гипертонии, если добавить его в свой утренний рацион на постоянной основе.
pixabay
Регулярное употребление натурального йогурта может существенно снизить вероятность развития повышенного артериального давления.
Об этом заявила известный британский диетолог Сара Брюэр в интервью изданию Express.
По её словам, простые изменения в рационе и образе жизни способны положительно повлиять на здоровье сосудов. «Повышенное давление увеличивает нагрузку на сосудистую систему и внутренние органы, что в перспективе может привести к инсульту или инфаркту. Но включив в повседневное меню йогурт, вы можете укрепить защиту организма», — пояснила специалист.
Йогурт содержит важные для сердца микроэлементы — кальций, магний и калий. Эти вещества помогают нормализовать давление благодаря своему сосудорасширяющему и мочегонному действию.
Согласно научным данным, регулярное потребление йогурта не менее пяти раз в неделю способно снизить вероятность гипертонии примерно на 25 процентов.
Но это не единственное преимущество кисломолочного продукта. Брюэр подчёркивает: «Некоторые пробиотические культуры, используемые для закваски йогурта, способны вырабатывать соединения, подавляющие активность ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) — так же, как это делают специальные препараты от давления».
Таким образом, йогурт становится не просто вкусной частью завтрака, но и природным помощником в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее “Курсор” рассказывал про ошибки во время завтрака, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем.
Забота о собственном здоровье и безопасности начинается с простых вечерних привычек. Одна из них объединяет…
Фундаментальные разногласия остались нерешенными. Вопросы ядерной программы, санкций и контроля пролива по-прежнему блокируют диалог.
Исследования показывают интересную связь с хроническими болезнями. Риск развития патологий почек у любителей кофе может…
Боевые действия, которые США ведут против Ирана превратились в затяжную войну, но есть нюанс.
В австралийской клинике произошла чудовищная ошибка идентификации. Пациентке ошибочно провели калечащую операцию вместо удаления родинки.
Любовь не всегда приходит тогда, когда мы ее ожидаем. Некоторые находят его в юности, другие…