Эти продукты помогут быстро "почистить" кровь и улучшить ее состав.
canva.com
Медики выделили продукты, которые помогают эффективно выводить никотин и его производные из организма. Регулярное их употребление способствует очищению крови и внутренних органов от токсинов, накапливающихся в результате курения.
Апельсины, лимоны, грейпфруты и киви богаты витаминами A, C и E, которые играют ключевую роль в восстановлении организма. Витамин C укрепляет иммунитет, помогает ускорить выведение вредных веществ и снижает уровень окислительного стресса. Ежедневное употребление одного-двух плодов цитрусовых или киви заметно улучшает общее самочувствие.
Шпинат — незаменимый продукт для курильщиков благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты. Этот витамин участвует в регенерации клеток, улучшает кровообращение и способствует детоксикации. Добавьте шпинат в салаты или смузи, чтобы получить максимальную пользу.
Морковь содержит витамины A, B и K, которые помогают нейтрализовать негативное воздействие курения на кожу. Эти витамины предотвращают сухость кожи, улучшают ее текстуру и способствуют заживлению поврежденных тканей. Свежевыжатый морковный сок — отличный способ насытить организм полезными веществами.
Курение вызывает сильное обезвоживание организма, и зеленый чай может стать важным инструментом в борьбе с этим. Этот напиток богат антиоксидантами и микроэлементами, которые выводят токсины и поддерживают водный баланс. Выпивайте 2–3 чашки зеленого чая в день для поддержания здоровья.
Капустные, включая брокколи, цветную и белокочанную капусту, содержат полифенолы, которые защищают желудочно-кишечный тракт от воспалений. Эти овощи богаты сульфорафаном — веществом, усиливающим очищение печени. Для сохранения пользы их рекомендуется употреблять в свежем или слегка приготовленном виде, например, на пару.
Не стоит забывать о важности чистой воды. Пейте не менее 2 литров воды в день, чтобы ускорить вывод никотина и токсинов, а также поддерживать гидратацию организма.
Для усиления эффекта можно включить в рацион:
Постепенное очищение организма требует комплексного подхода: правильного питания, физической активности и снижения количества выкуриваемых сигарет, а лучше — полного отказа от них.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Трамп сказал, что хочет заключить сделку с Тегераном.
Группа мошенников заработала сотни тысяч шекелей, помогая обманным путем получить водительские права.
Мужчина пытался избежать уплаты налога на сумму около 130 тысяч шекелей.
Решение Трампа по Сирии может оказать существенное влияние на ситуацию на Ближнем Востоке.
Некоторые полезные продукты при сочетании друг с другом становятся еще более целебными. Запомните эти комбинации.
О планах Трампа по Газе знал лишь узкий круг советников.