Продукты, которые эффективно "чистят" кровь

Чистота крови играет ключевую роль в поддержании общего здоровья организма. Неблагоприятная экология, несбалансированное питание, вредные привычки и постоянный стресс со временем ухудшают ее состав. Специалисты отмечают, что некоторые простые и доступные продукты способны помочь организму естественным образом очищать кровь и поддерживать ее нормальные показатели.

Эксперты называют два продукта, которые особенно полезны для выведения из крови избыточного сахара, холестерина и потенциально вредных веществ. Их рекомендуют регулярно включать в ежедневный рацион.

Одним из таких продуктов является свекла. По словам специалистов, этот овощ богат ценными нутриентами — магнием, железом и витамином C. Свекла способствует естественной детоксикации организма и помогает снижать уровень холестерина в крови. Врачи подчеркивают, что наибольшую пользу свекла приносит в сыром виде. Именно так она эффективнее поддерживает уровень гемоглобина и стимулирует процессы кроветворения. Благодаря высокому содержанию железа и фолиевой кислоты свеклу нередко называют суперфудом для здоровья крови.

Еще одним продуктом, положительно влияющим на состояние крови, считается чеснок. Эта пряность известна своими антибактериальными свойствами и часто выступает в роли природного антибиотика. Содержащийся в чесноке аллицин активизирует выработку лейкоцитов, помогая укреплять иммунную защиту и очищать кровь.

Отдельного внимания заслуживают и соевые продукты — тофу, темпе и мисо. Они являются основой многих традиционных азиатских систем питания, однако в европейском рационе до сих пор используются ограниченно, чаще всего в вегетарианских блюдах. Между тем диетологи советуют включать соевые продукты в меню как можно чаще, поскольку они богаты растительным белком и полезными веществами, поддерживающими здоровье сосудов и крови.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.