Продукты, которые нужно есть после болезни для быстрого восстановления

После болезни организм ослаблен, а мы чувствуем себя вялыми и обессиленными. Но процесс восстановления после болезни можно ускорить, если включить в свой рацион некоторые продукты.

Об этом рассказал профессор Тим Спектор в подкасте ZOE Science and Nutrition.

С приближением сезона простуд профессор Тим Спектор отметил, что использование антибиотиков может затянуть процесс восстановления. Он подчеркнул, что долгосрочные последствия приема антибиотиков могут включать в себя замедленное выздоровление, которое может затянуться на несколько месяцев.

Этой зимой многие украинцы, столкнувшись с простудами, респираторными заболеваниями и бактериальными инфекциями, могут прибегнуть к антибиотикам для лечения. Однако это может привести к тому, что организм будет восстанавливаться не только от самой болезни, но и от воздействия препаратов.

Антибиотики, борясь с вредными бактериями, также могут негативно влиять на полезные бактерии в кишечнике, которые играют важную роль в пищеварении и иммунной системе, а также могут повлиять на пищевые предпочтения.

Таким образом, побочные эффекты антибиотиков могут нанести организму больший вред, чем сама болезнь.

Как ускорить восстановление

Тем не менее, профессор Спектор указал на определенные продукты, которые могут помочь ускорить процесс выздоровления. Это ферментированные продукты.

Он выделил такие продукты, как йогурт, творог, кефир и квашеная капуста. По его мнению, йогурты и сыры содержат меньше разнообразных пробиотических культур по сравнению с другими ферментированными продуктами, поэтому они занимают более низкие позиции в его списке.

Ферментированные продукты богаты пробиотиками, которые поддерживают кишечные бактерии, пострадавшие от действия антибиотиков. Поскольку микробиом каждого человека уникален, важно употреблять разнообразные ферментированные продукты, чтобы поддержать восстановление организма.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.