Продукты, которые облегчат боль в суставах и мышцах, назвали эксперты

Какие 5 продуктов следует включать в рацион, рассказывает News Medical.

Ревматические заболевания включают широкий спектр состояний, затрагивающих соединительные ткани: суставы, кости, мышцы и даже кожу. Наиболее часто они провоцируют воспаление и повреждения тканей, что приводит к боли и снижению подвижности.

Хотя традиционные фармакологические методы лечения помогают в борьбе с ревматизмом, они не всегда приносят полное облегчение. Даже с современными достижениями медицины многие пациенты продолжают искать дополнительные методы для улучшения качества жизни, включая изменения в питании.

Все больше людей обращают внимание на естественные методы лечения, включая использование трав и специй, которые играют важную роль как в диете, так и в медицине. Исследования подтверждают, что растительные добавки, богатые противовоспалительными веществами, могут значительно улучшить состояние пациентов с ревматическими заболеваниями.

Большинство трав и специй содержат важные витамины, антиоксиданты и алкалоиды, которые обладают противовоспалительным и даже противораковым эффектом. Ученые из Лиссабонского университета провели анализ современных исследований и определили несколько наиболее эффективных продуктов для лечения ревматоидного артрита (РА), фибромиалгии (ФМ) и остеоартрита (ОА).

1. Корица

Корица содержит активные вещества, способные подавлять гены, вызывающие воспаление в суставах, костях и мышцах, устраняя боль в её источнике. Исследования показали, что ежедневный прием 500 мг корицы может значительно облегчить симптомы ревматоидного артрита, снижая уровень маркеров воспаления, таких как С-реактивный белок (СРБ) и TNF-альфа.

2. Чеснок

Чеснок и его компоненты известны своими мощными иммуномодулирующими и противовоспалительными свойствами. Рандомизированные исследования показали, что добавки с чесноком могут снижать уровни воспалительных маркеров, таких как С-реактивный белок, IL-6 и TNF-альфа, что помогает уменьшить боль в суставах.

3. Куркума

Куркумин, активное вещество в куркуме, оказывает воздействие на метаболизм воспалительной арахидоновой кислоты, аналогично действию нестероидных противовоспалительных средств (НПВС). Это делает куркуму эффективным средством для облегчения воспаления и снижения симптомов ревматоидного артрита.

4. Шафран

Шафран содержит соединения, такие как сафранал и кроцин, которые уменьшают воспаление, стресс и боль, а также повышают уровень антиоксидантов в организме, что помогает бороться с ревматическими заболеваниями.

5. Имбирь

Имбирь известен своим противовоспалительным действием, особенно в кишечнике, где он помогает поддерживать его защитные функции, снижая влияние воспалительных факторов. Исследования показали, что имбирь может снижать воспаление за счет уменьшения синтеза оксида азота и простагландина E2.

Эти продукты можно включать в рацион в качестве дополнения к основному лечению, что может помочь в борьбе с воспалительными процессами, улучшая общее состояние организма.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.