Продукты, которые резко повышают давление, назвал кардиолог

Гипертония – это заболевание, которое затрагивает не только пожилых людей. В современном мире из-за стресса, вредных привычек, малоподвижного образа жизни и неправильного питания оно все чаще диагностируется у молодых.

Кардиолог Сергей Иванов рассказал, какие продукты стоит исключить из рациона, чтобы снизить риск развития гипертонии. В первую очередь, он рекомендует ограничить потребление соли и отказаться от полуфабрикатов, поскольку они содержат большое количество натрия, который способствует повышению артериального давления.

Также стоит уменьшить потребление продуктов с высоким содержанием животных жиров. В особенности это касается жирных сортов мяса, колбас, сосисок и пельменей. Эти продукты способствуют накоплению холестерина, который со временем может привести к закупорке сосудов и ухудшению кровообращения.

Помимо этого, врач советует избегать чрезмерного употребления простых углеводов – сладостей, белого хлеба, выпечки, газированных напитков. Они не только увеличивают риск ожирения, но и могут способствовать развитию диабета второго типа, который часто сопровождается гипертонией.

Для поддержания нормального давления в рационе должны присутствовать полезные источники белка, такие как постное мясо, рыба, бобовые и овощи. Важно также соблюдать баланс между потребляемыми калориями и физической активностью, поскольку избыточная масса тела является одним из ключевых факторов риска гипертонии.

Кроме питания, на уровень давления влияют образ жизни и привычки. Регулярная физическая активность, отказ от курения и алкоголя, снижение уровня стресса – все это помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и снижает вероятность развития гипертонии в любом возрасте.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.