Переход на такое питание приносит заметные результаты уже через месяц.
Противовоспалительное питание включает в рацион продукты, которые помогают уменьшить воспалительные процессы в организме. Это фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, рыба с Омега-3 жирными кислотами, цельные зерна, белковая пища с низким содержанием жира, полезные жиры и пряности.
В то же время ограничивается или исключается потребление обработанных продуктов, красного мяса и алкоголя, пишет ТСН.
Противовоспалительная диета — это скорее образ жизни, чем строгая диетическая программа. Примером таких диет являются Средиземноморская и DASH диеты. Продукты, подвергшиеся обработке, как правило, способствуют воспалению, тогда как цельные, натуральные продукты с высоким содержанием антиоксидантов и полифенолов, наоборот, помогают снизить воспаление.
Рацион противовоспалительной диеты должен включать продукты, которые:
Продукты, которые могут способствовать снижению воспаления:
Люди, придерживающиеся противовоспалительного питания, должны избегать или свести к минимуму потребление:
Исследователи обнаружили белок, который отвечает за старение организма.
Полиция усиливает контроль в прибрежных зонах: в ходе рейда на пляже Делила у несовершеннолетнего обнаружили…
Снижение цен в крупнейшей торговой сети: базовые продукты питания, масла и свежее куриное мясо строгого…
США заявили о готовности выполнить одно из главных требований Ирана на переговорах, но есть серьезный…
Эти стереотипные выражения в повседневном общении часто служат сигналом того, что ваш собеседник не способен…
Мусульманская ассоциация британской полиции оправдывает ХАМАС, называет армию Израиля «сионистской террористической группой» и требует расследования.