Переход на такое питание приносит заметные результаты уже через месяц.
Противовоспалительное питание включает в рацион продукты, которые помогают уменьшить воспалительные процессы в организме. Это фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, рыба с Омега-3 жирными кислотами, цельные зерна, белковая пища с низким содержанием жира, полезные жиры и пряности.
В то же время ограничивается или исключается потребление обработанных продуктов, красного мяса и алкоголя, пишет ТСН.
Противовоспалительная диета — это скорее образ жизни, чем строгая диетическая программа. Примером таких диет являются Средиземноморская и DASH диеты. Продукты, подвергшиеся обработке, как правило, способствуют воспалению, тогда как цельные, натуральные продукты с высоким содержанием антиоксидантов и полифенолов, наоборот, помогают снизить воспаление.
Рацион противовоспалительной диеты должен включать продукты, которые:
Продукты, которые могут способствовать снижению воспаления:
Люди, придерживающиеся противовоспалительного питания, должны избегать или свести к минимуму потребление:
Беспилотник с взрывчаткой атаковал автомобиль ЦАХАЛа на юге Ливана, пострадавших военнослужащих эвакуировали в больницы.
«Хизбалла» столкнулась с растущим военным и политическим давлением, однако быстрого завершения конфликта пока не ожидается.
Желтый оттенок ногтевой пластины может указывать как на безобидный пигментный налет, так и на серьезные…
На смену зною придет временная прохлада, однако уже с понедельника синоптики прогнозируют возвращение постепенного потепления.
Эксперты объяснили, как простая процедура помогает поддерживать стабильную работу домашнего интернета и избежать сбоев сети.
На фестивале Old West End в американском штате Огайо произошла стрельба, открывшие огонь злоумышленники остаются…