Интересные факты

Психолог озвучил 5 распространенных привычек, которые разрушат ваше счастье

Отучите себя от привычки поддаваться негативным мыслям и ожиданиям и жизнь сразу станет счастливее.

Конечно, каждый человек стремится приложить больше усилий для того, чтобы сделать свою жизнь счастливее. Тем не менее, некоторые психологи утверждают, что счастье не зависит от дополнительных усилий, а от того, чтобы избавиться от лишнего - таких вещей и поведенческих паттернов, которые негативно влияют на ваш психологический комфорт.

Об этом рассказал изданию yourtango.com психолог Ник Вигналл.

Он составил короткий список из пяти "маленьких вещей, которые убивают счастье".

1. Беспокойство из-за неопределенности будущего

Беспокойство - это умственная привычка, которая заключается в попытках решить ситуацию, над которой фактически нет контроля. Это чувство иллюзорного контроля лишает вас ощущения счастья.

2. Плыть по течению

Многие из нас избегают конфликтов и уступают, чтобы не выглядеть агрессивно в ссоре. Однако важно найти золотую середину между пассивностью и агрессией, проявлять настойчивость в отстаивании своих потребностей и ценностей.

3. Изоляция в моменты трудностей

Болезненные эмоции, такие как грусть и страх, должны быть сигналом для близких о том, что вам нужна их поддержка. Избегание общения с ними ограничивает ваш доступ к самому мощному антидепрессанту - любви и поддержке близких.

4. Управление стрессом

Управление стрессом лишь временно облегчает ситуацию, однако для долгосрочного решения необходимо устранить источник стресса.

5. Самокритика

Внутренний диалог с самим собой может иметь осуждающий характер, что ведет к негативным последствиям, таким как депрессия и беспокойство. Эту привычку нужно преодолеть.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.

Также "Курсор" сообщал, что ученые определили идеальную зарплату для счастья.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Напиток, который способен замедлить развитие деменции

Эксперты уверяют, что знакомый всем напиток может отсрочить появление симптомов деменции и даже предупредить их.

8 минут назад

Партия Эрдана против Ликуда: «Они под давлением»

На фоне возвращения израильтян в поселение Ганим партия Эрдана ответила на критику Ликуда, который выступил…

11 минут назад

Белый дом направил жесткий сигнал руководству Израиля – мнение

События в Косре и молчание Нетаниягу вызвали резкое недовольство в Белом доме, угрожая подорвать доверие…

14 минут назад

Инцидент с поляками — нацистские приветствия на матче «Хапоэль»

Инцидент с польскими болельщиками вызвал резонанс, теперь внимание приковано к УЕФА и возможным санкциям против…

17 минут назад

Откуда у людей привычка хрустеть пальцами - ответ врача

Врач объяснила, существует ли опасность развития серьезной болезни у людей в связи с хрустом пальцами.

25 минут назад

Что КНДР получает от РФ за участие в войне против Украины

Военный союз с РФ не только помогает Пхеньяну обходить международные санкции, но и дает Ким…

39 минут назад