Интересные факты

Психологи назвали 8 ритуалов по-настоящему счастливых и успешных людей

Прививайте себе правильные привычки, чтобы достичь успеха и почувствовать себя счастливее.

Множество людей придерживаются своих собственных ритуалов перед сном, которые не только способствуют расслаблению, но и помогают им крепко спать. Психологи назвали 8 вечерних привычек, которые есть у счастливых и успешных людей - это стоит взять на заметку.

Об этом пишет Hack Spirit.

  1. Подготовка к завтрашнему дню: Успешные люди обычно ведут себя как стратеги, начиная готовиться к завтрашнему дню уже сегодня. Они составляют списки дел, выбирают наряд на следующий день и готовят еду заранее.
  2. Размышления о сегодняшних успехах: Записывание трех самых значимых успехов дня помогает фокусироваться на позитивных моментах и вызывает чувство благодарности за хорошее в жизни.
  3. Завершение работы перед сном: Счастливые и успешные люди стремятся завершить рабочий процесс за несколько часов до сна, четко разграничивая время для отдыха и работы.
  4. Чтение книг: Чтение книги, в отличие от онлайн контента, помогает сосредотачиваться и успокаивает разум, предоставляя альтернативу бесконечному прокручиванию экранов.
  5. Обучение и практика новых навыков: Изучение нового или практика новых навыков перед сном не только способствует лучшему запоминанию, но и дает возможность отвлечься от повседневных забот.
  6. Избегание экранов: Избегание использования цифровых устройств перед сном, особенно из-за синего света экранов, помогает сохранить баланс и улучшить качество сна.
  7. Ванна: Роскошная ванна становится отличным ритуалом перед сном, помогая расслабиться и снять как психическое, так и физическое напряжение.
  8. Расслабление тела: Создание ритуала для расслабления тела, будь то легкая тренировка, растяжка или йога, помогает избавиться от физического напряжения, что облегчает засыпание.

Напомним, что эксперты назвали утренние привычки, которые приближают смерть.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Терпение США на исходе: Иран может совершить фатальную ошибку

Переговоры США и Ирана не привели к конкретным договоренностям, а затяжная дипломатия играет явно не…

16 минут назад

На сколько упали продажи Нутрилона в Израиле

Нутрилон теряет долю рынка. Самые популярные смеси отсутствуют на полках, родители выбирают альтернативы. Заболевания детей…

24 минуты назад

Бен-Гурион готовится к войне с Ираном: подробности плана

Аэропорт Бен-Гурион в настоящее время функционирует в штатном режиме, однако уже разрабатывает план действий на…

45 минут назад

Как белый хлеб влияет на уровень сахара, рассказали эксперты

Что будет с уровнем глюкозы в крови, если ежедневно есть белый хлеб, рассказали специалисты.

54 минуты назад

ХАМАС хитрит, Израиль блокирует: кто реально управляет Газой

Комитет технократов в Газе столкнулся с препятствиями. ХАМАС и Израиль тормозят его работу. У жителей…

1 час назад

Стартует прямой маршрут Израиль – Мальта по доступным ценам: дата

Уже с конца мая откроется прямой рейс из Тель-Авива на Мальту. Авиакомпания предложит два рейса…

1 час назад