Интересные факты

Психологи назвали 8 ритуалов по-настоящему счастливых и успешных людей

Прививайте себе правильные привычки, чтобы достичь успеха и почувствовать себя счастливее.

Множество людей придерживаются своих собственных ритуалов перед сном, которые не только способствуют расслаблению, но и помогают им крепко спать. Психологи назвали 8 вечерних привычек, которые есть у счастливых и успешных людей - это стоит взять на заметку.

Об этом пишет Hack Spirit.

  1. Подготовка к завтрашнему дню: Успешные люди обычно ведут себя как стратеги, начиная готовиться к завтрашнему дню уже сегодня. Они составляют списки дел, выбирают наряд на следующий день и готовят еду заранее.
  2. Размышления о сегодняшних успехах: Записывание трех самых значимых успехов дня помогает фокусироваться на позитивных моментах и вызывает чувство благодарности за хорошее в жизни.
  3. Завершение работы перед сном: Счастливые и успешные люди стремятся завершить рабочий процесс за несколько часов до сна, четко разграничивая время для отдыха и работы.
  4. Чтение книг: Чтение книги, в отличие от онлайн контента, помогает сосредотачиваться и успокаивает разум, предоставляя альтернативу бесконечному прокручиванию экранов.
  5. Обучение и практика новых навыков: Изучение нового или практика новых навыков перед сном не только способствует лучшему запоминанию, но и дает возможность отвлечься от повседневных забот.
  6. Избегание экранов: Избегание использования цифровых устройств перед сном, особенно из-за синего света экранов, помогает сохранить баланс и улучшить качество сна.
  7. Ванна: Роскошная ванна становится отличным ритуалом перед сном, помогая расслабиться и снять как психическое, так и физическое напряжение.
  8. Расслабление тела: Создание ритуала для расслабления тела, будь то легкая тренировка, растяжка или йога, помогает избавиться от физического напряжения, что облегчает засыпание.

Напомним, что эксперты назвали утренние привычки, которые приближают смерть.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Четыре свежих продукта, которые вы зря храните в холодильнике

В холодильнике эти продукты портятся быстрее, к тому же могут терять свои вкусовые качества и…

2 минуты назад

Выдача ордеров МУС на арест Нетаниягу и Галанта – СМИ раскрыли, какой ответ готовит Трамп

Трамп готовится к жестким мерам в отношении МУС, в том числе главного прокурора организации Карима…

15 минут назад

Самая старая семья в мире назвала одну вещь, которой она всегда избегала

С ранних лет все члены семьи-рекордсменки работали на ферме и регулярно занимались спортом.

29 минут назад

Максим Галкин спровоцировал скандал, встав на колени перед зрителями в Канаде - видео

Максим Галки озадачил россиян видео из своего тура в Канаде.

39 минут назад

Ордера МУС на арест Нетаниягу и Галанта – у путина отреагировали

Представитель кремля песков назвал решение МУС о выдаче ордера на арест Нетаниягу и Галанта "не…

51 минута назад

Как избавиться от изжоги быстро и в домашних условиях - 6 проверенных способов

Эти методы безопасны и помогают эффективно справляться с изжогой, не причиняя вреда организму.

1 час назад