Интересные факты

Психологи назвали 8 ритуалов по-настоящему счастливых и успешных людей

Прививайте себе правильные привычки, чтобы достичь успеха и почувствовать себя счастливее.

Множество людей придерживаются своих собственных ритуалов перед сном, которые не только способствуют расслаблению, но и помогают им крепко спать. Психологи назвали 8 вечерних привычек, которые есть у счастливых и успешных людей - это стоит взять на заметку.

Об этом пишет Hack Spirit.

  1. Подготовка к завтрашнему дню: Успешные люди обычно ведут себя как стратеги, начиная готовиться к завтрашнему дню уже сегодня. Они составляют списки дел, выбирают наряд на следующий день и готовят еду заранее.
  2. Размышления о сегодняшних успехах: Записывание трех самых значимых успехов дня помогает фокусироваться на позитивных моментах и вызывает чувство благодарности за хорошее в жизни.
  3. Завершение работы перед сном: Счастливые и успешные люди стремятся завершить рабочий процесс за несколько часов до сна, четко разграничивая время для отдыха и работы.
  4. Чтение книг: Чтение книги, в отличие от онлайн контента, помогает сосредотачиваться и успокаивает разум, предоставляя альтернативу бесконечному прокручиванию экранов.
  5. Обучение и практика новых навыков: Изучение нового или практика новых навыков перед сном не только способствует лучшему запоминанию, но и дает возможность отвлечься от повседневных забот.
  6. Избегание экранов: Избегание использования цифровых устройств перед сном, особенно из-за синего света экранов, помогает сохранить баланс и улучшить качество сна.
  7. Ванна: Роскошная ванна становится отличным ритуалом перед сном, помогая расслабиться и снять как психическое, так и физическое напряжение.
  8. Расслабление тела: Создание ритуала для расслабления тела, будь то легкая тренировка, растяжка или йога, помогает избавиться от физического напряжения, что облегчает засыпание.

Напомним, что эксперты назвали утренние привычки, которые приближают смерть.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Десантник ЦАХАЛа погиб в Секторе Газа - имя

Военнослужащий парашютно-десантной бригады погиб в результате ошибочного огня во время операции в Газе.

10 минут назад

Почти все готово: США планируют затяжную операцию против Ирана

США скапливают технику на Ближнем Востоке с целью проведения многонедельной операции против Ирана, которая должна…

24 минуты назад

Опасения для вылетающих за границу: «Я бы подумал дважды»

На фоне тревог из-за возможной атаки Ирана израильтяне сомневаются, стоит ли лететь за границу.

26 минут назад

Почему нельзя варить яйца сразу после холодильника

Приготовления яиц считается самым легким процессом, с которым справится даже ребенок. Но, оказывается, многие готовят…

38 минут назад

В Иране началась новая волна протестов: Мы пришли, чтобы нас убили

Жители Ирана снова выходят на улицу, чтобы противостоять режиму аятолл. Силовики применяют против мирных жителей…

1 час назад

Драма на рейсе в Бен-Гурион: «Пассажир с опасной инфекцией»

Минздрав сообщил о больном корью на рейсе из Нью-Йорка в Тель-Авив. Пассажирам рекомендуют срочно проверить…

1 час назад